முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / சால்மன் ரோ, நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் மயோனெய்ஸுடன்

சால்மன் ரோ, நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் மயோனெய்ஸுடன்

சால்மன் ரோ, நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் மயோனெய்ஸுடன்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

265g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 498 kcal
25% DV
மொத்த கொழுப்பு 42.1g
65% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு21.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு12.4g
தெவிட்டிய கொழுப்பு6.7g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 12.9g
4% DV
நார்ச்சத்து1.9g
மாவுச்சத்து5.5g
சர்க்கரைகள்5.5g
புரதம் 18.6g
37% DV
விலங்கு புரதம்18.0g
தாவர புரதம்0.6g

பற்றி

சால்மன் ரோ, சிவப்பு வெங்காயம், மயோனெய்ஸ் ஆகியவற்றால் செய்யப்படும் செறிவான கடல் உணவு டாப்பிங் கலவை இது. அதிக கலோரி, அதிக கொழுப்பு கொண்ட இதில்ஓமேகா-3 கொழுப்புகள் மற்றும் சோடியம் அதிகம்; புரதம் மிதமாகவும், வெங்காயத்தால் கார்போஹைட்ரேட் குறைவு முதல் மிதமான அளவிலும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்182.0mg33%
வைட்டமின் A198.0mcg22%
தையமின் (B1)0.2mg13%
வைட்டமின் B1224.6mcg1025%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.7mg55%
நியாசின் (B3)0.9mg6%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)2.1mg42%
வைட்டமின் B60.3mg16%
பயோட்டின் (B7)18.4mcg61%
ஃபோலேட் (B9)44.2mcg11%
வைட்டமின் C8.1mg9%
வைட்டமின் D15.2mcg76%
வைட்டமின் E3.4mg23%
வைட்டமின் K58.7mcg49%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்86.0mg9%
செம்பு118.0mcg13%
இரும்பு2.9mg16%
மக்னீசியம்34.0mg8%
பாஸ்பரஸ்338.0mg48%
பொட்டாசியம்356.0mg8%
செலினியம்43.0mcg78%
சோடியம்1780.0mg77%
துத்தநாகம்1.6mg15%

சிவப்பு வெங்காயம், மயோனெய்ஸ், மற்றும் டில் சேர்த்த சால்மன் ரோ

முன்னுரை


இது முரண்பாடுகளின் ஒரு ஆய்வு: உப்புத்தன்மை, செறிவு, கூர்மை, மற்றும் பசுமை. சால்மன் ரோ முழுமையாகவும் ஒளிவீசுமாறும் இருக்க வேண்டும்; வெங்காயம் அதன் கடுமையை மெல்லச் செய்ய மிக நுணுக்கமாக நறுக்கப்பட வேண்டும்; மேலும் உணவு கனமாகாமல் சமநிலையுடன் இருக்க மயோனெய்ஸ் அளவோடு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். டில் இறுதியான உயர்வைத் தருகிறது; தட்டிற்கு தெளிவும் நிறைவும் அளிக்கிறது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


உணவு வகை: குளிர்ந்த முன்உணவு
சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: Nordic-inspired
பாட வகை: ஸ்டார்டர்
விளைவு: 2 பரிமாறல்கள்
ஒவ்வொரு பரிமாறலின் அளவு: 132.5 g
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது

உபகரணங்கள்


நறுக்கும் பலகை
கூர்மையான கத்தி
கலக்கும் கிண்ணம்
ரப்பர் ஸ்பேடுலா
குளிர்விக்கப்பட்ட பரிமாறும் தட்டுகள் அல்லது ஆழமில்லாத பரிமாறும் பாத்திரம்

தேவையான பொருட்கள்


சால்மன் ரோ, 180 g
சிவப்பு வெங்காயம், மிக நுணுக்கமாக நறுக்கியது, 35 g
மயோனெய்ஸ், 45 g
டில், நுணுக்கமாக நறுக்கியது, 5 g

செய்முறை


  • 1. சால்மன் ரோவை குளிர்விக்கப்பட்ட கலக்கும் கிண்ணத்தில் வைத்து மெதுவாக பரிசோதிக்கவும். தானியங்கள் தனித்தனியாகவும், பளபளப்பாகவும், உடையாமல் இருக்க வேண்டும்.


  • 2. நுணுக்கமாக நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயத்தை சேர்த்து, ஸ்பேடுலாவால் ஒருமுறை அல்லது இருமுறை மட்டும் மெதுவாக மடக்கிக் கலக்கவும்; ரோ நசையாமல் அது சமமாகப் பரவுவதற்குத் தேவையான அளவு மட்டுமே கலக்கவும்.


  • 3. மயோனெய்ஸை சேர்த்து, மீண்டும் மிகவும் கட்டுப்பாட்டுடன் மடக்கிக் கலக்கவும்; கலவை லேசாக ஒன்றுபடும் வரை மட்டும். இறுதி அமைப்பு தளர்வாகவும், முத்துப்போன்ற தோற்றத்துடனும், தனித்தனியாகவும் இருக்க வேண்டும்; கிரீமியாகவோ மசித்ததுபோலவோ இருக்கக்கூடாது.


  • 4. இறுதியில் டிலை மடக்கிக் கலந்து, சமமாகப் பரவும் வரை மட்டும் கலக்கவும். தேவையெனில் சிறிதளவு சுவைத்து பார்க்கவும்; சுவைச் சமநிலை ரோவின் உப்புத்தன்மையுடன், வெங்காயத்தின் தெளிவான கூர்மையால் உயர்த்தப்பட்டு, மயோனெய்ஸால் மென்மையாக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.


  • 5. நேரம் இருந்தால் 5 நிமிடங்கள் சற்றுக் குளிர்விக்கவும்; பின்னர் ரோ உறுதியுடனும் தெளிவான நிறத்துடனும் இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    கலவையை ஆழமில்லாத, குளிர்விக்கப்பட்ட பாத்திரத்தில் எடுத்து வையுங்கள் அல்லது இரண்டு சிறிய தட்டுகளில் பிரித்து வையுங்கள். அதை இறுக்கமாக அழுத்தாமல், லேசாக வடிவமைக்கவும்; ரோ தெளிவாகத் தெரிவதற்கு இடமளிக்கவும். மேலே சில டில் இலைத்துண்டுகளைச் சேர்த்து முடிக்கவும்; அப்போது தட்டு பசுமையாகவும், துல்லியமாகவும், ஒழுங்காகவும் தோன்றும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    வெங்காயத்தை மிகவும் நுணுக்கமாக நறுக்கி வைத்திருக்கவும்; பெரிய துண்டுகள் இருந்தால் அவை ரோவின் சுவையை மேலிடும்.
    மயோனெய்ஸை குறைவாகப் பயன்படுத்தவும்; அப்போதுதான் உணவு அதன் இறுக்கத்தையும் தெளிவான அமைப்பையும் தக்கவைக்கும்.
    குளிர்ந்தபடியே, தாமதமின்றி பரிமாறவும்; இல்லையெனில் ரோ அதன் துள்ளலையும் பளபளப்பையும் இழக்கும்.
    கீட்டோகுறைந்த கார்ப்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதபேலியோ
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்