ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
265g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு21.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு12.4g
தெவிட்டிய கொழுப்பு6.7g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
12.9g
நார்ச்சத்து1.9g
மாவுச்சத்து5.5g
சர்க்கரைகள்5.5g
விலங்கு புரதம்18.0g
தாவர புரதம்0.6g
பற்றி
சால்மன் ரோ, சிவப்பு வெங்காயம், மயோனெய்ஸ் ஆகியவற்றால் செய்யப்படும் செறிவான கடல் உணவு டாப்பிங் கலவை இது. அதிக கலோரி, அதிக கொழுப்பு கொண்ட இதில்ஓமேகா-3 கொழுப்புகள் மற்றும் சோடியம் அதிகம்; புரதம் மிதமாகவும், வெங்காயத்தால் கார்போஹைட்ரேட் குறைவு முதல் மிதமான அளவிலும் உள்ளது.
சிவப்பு வெங்காயம், மயோனெய்ஸ், மற்றும் டில் சேர்த்த சால்மன் ரோ
முன்னுரை
இது முரண்பாடுகளின் ஒரு ஆய்வு: உப்புத்தன்மை, செறிவு, கூர்மை, மற்றும் பசுமை. சால்மன் ரோ முழுமையாகவும் ஒளிவீசுமாறும் இருக்க வேண்டும்; வெங்காயம் அதன் கடுமையை மெல்லச் செய்ய மிக நுணுக்கமாக நறுக்கப்பட வேண்டும்; மேலும் உணவு கனமாகாமல் சமநிலையுடன் இருக்க மயோனெய்ஸ் அளவோடு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். டில் இறுதியான உயர்வைத் தருகிறது; தட்டிற்கு தெளிவும் நிறைவும் அளிக்கிறது.
சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்
உணவு வகை: குளிர்ந்த முன்உணவு
சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: Nordic-inspired
பாட வகை: ஸ்டார்டர்
விளைவு: 2 பரிமாறல்கள்
ஒவ்வொரு பரிமாறலின் அளவு: 132.5 g
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது
உபகரணங்கள்
நறுக்கும் பலகை
கூர்மையான கத்தி
கலக்கும் கிண்ணம்
ரப்பர் ஸ்பேடுலா
குளிர்விக்கப்பட்ட பரிமாறும் தட்டுகள் அல்லது ஆழமில்லாத பரிமாறும் பாத்திரம்
தேவையான பொருட்கள்
சால்மன் ரோ, 180 g
சிவப்பு வெங்காயம், மிக நுணுக்கமாக நறுக்கியது, 35 g
மயோனெய்ஸ், 45 g
டில், நுணுக்கமாக நறுக்கியது, 5 g
செய்முறை
1. சால்மன் ரோவை குளிர்விக்கப்பட்ட கலக்கும் கிண்ணத்தில் வைத்து மெதுவாக பரிசோதிக்கவும். தானியங்கள் தனித்தனியாகவும், பளபளப்பாகவும், உடையாமல் இருக்க வேண்டும்.
2. நுணுக்கமாக நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயத்தை சேர்த்து, ஸ்பேடுலாவால் ஒருமுறை அல்லது இருமுறை மட்டும் மெதுவாக மடக்கிக் கலக்கவும்; ரோ நசையாமல் அது சமமாகப் பரவுவதற்குத் தேவையான அளவு மட்டுமே கலக்கவும்.
3. மயோனெய்ஸை சேர்த்து, மீண்டும் மிகவும் கட்டுப்பாட்டுடன் மடக்கிக் கலக்கவும்; கலவை லேசாக ஒன்றுபடும் வரை மட்டும். இறுதி அமைப்பு தளர்வாகவும், முத்துப்போன்ற தோற்றத்துடனும், தனித்தனியாகவும் இருக்க வேண்டும்; கிரீமியாகவோ மசித்ததுபோலவோ இருக்கக்கூடாது.
4. இறுதியில் டிலை மடக்கிக் கலந்து, சமமாகப் பரவும் வரை மட்டும் கலக்கவும். தேவையெனில் சிறிதளவு சுவைத்து பார்க்கவும்; சுவைச் சமநிலை ரோவின் உப்புத்தன்மையுடன், வெங்காயத்தின் தெளிவான கூர்மையால் உயர்த்தப்பட்டு, மயோனெய்ஸால் மென்மையாக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
5. நேரம் இருந்தால் 5 நிமிடங்கள் சற்றுக் குளிர்விக்கவும்; பின்னர் ரோ உறுதியுடனும் தெளிவான நிறத்துடனும் இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும்.
தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்
கலவையை ஆழமில்லாத, குளிர்விக்கப்பட்ட பாத்திரத்தில் எடுத்து வையுங்கள் அல்லது இரண்டு சிறிய தட்டுகளில் பிரித்து வையுங்கள். அதை இறுக்கமாக அழுத்தாமல், லேசாக வடிவமைக்கவும்; ரோ தெளிவாகத் தெரிவதற்கு இடமளிக்கவும். மேலே சில டில் இலைத்துண்டுகளைச் சேர்த்து முடிக்கவும்; அப்போது தட்டு பசுமையாகவும், துல்லியமாகவும், ஒழுங்காகவும் தோன்றும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
வெங்காயத்தை மிகவும் நுணுக்கமாக நறுக்கி வைத்திருக்கவும்; பெரிய துண்டுகள் இருந்தால் அவை ரோவின் சுவையை மேலிடும்.
மயோனெய்ஸை குறைவாகப் பயன்படுத்தவும்; அப்போதுதான் உணவு அதன் இறுக்கத்தையும் தெளிவான அமைப்பையும் தக்கவைக்கும்.
குளிர்ந்தபடியே, தாமதமின்றி பரிமாறவும்; இல்லையெனில் ரோ அதன் துள்ளலையும் பளபளப்பையும் இழக்கும்.