Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Lohenmätiä punasipulilla ja majoneesilla

Lohenmätiä punasipulilla ja majoneesilla

Lohenmätiä punasipulilla ja majoneesilla
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 265 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 498 kcal
25% DV
Rasva yhteensä 42.1g
65% DV
kertatyydyttymättömät rasvat21.8g
monityydyttymättömät rasvat12.4g
tyydyttyneet rasvat6.7g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 12.9g
4% DV
ravintokuitu1.9g
tärkkelys5.5g
sokerit5.5g
Proteiini 18.6g
37% DV
eläinproteiini18.0g
kasviproteiini0.6g

Tietoa

Täyteläinen ja rasvainen mereneläväseos, jonka pääraaka-aineet ovat lohenmäti, punasipuli ja majoneesi. Annos on energiatiheä, sisältää runsaasti omega-3-rasvoja ja natriumia sekä kohtuullisesti proteiinia. Hiilihydraatit tulevat pääosin sipulista.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini182.0mg33%
A-vitamiini198.0mcg22%
tiamiini0.2mg13%
B12-vitamiini24.6mcg1025%
riboflaviini0.7mg55%
niasiini0.9mg6%
pantoteenihappo2.1mg42%
B6-vitamiini0.3mg16%
biotiini18.4mcg61%
folaatti44.2mcg11%
C-vitamiini8.1mg9%
D-vitamiini15.2mcg76%
E-vitamiini3.4mg23%
K-vitamiini58.7mcg49%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium86.0mg9%
kupari118.0mcg13%
rauta2.9mg16%
magnesium34.0mg8%
fosfori338.0mg48%
kalium356.0mg8%
seleeni43.0mcg78%
suola1780.0mg77%
sinkki1.6mg15%

Lohenmätiä punasipulin, majoneesin ja tillin kanssa

Johdanto


Tämä ruoka perustuu vastakohtiin: suolaiseen, täyteläiseen, terävään ja raikkaaseen. Lohenmädin tulee säilyä ehjänä ja hohtavana, sipulin hyvin hienoksi leikattuna, jotta sen terävyys pehmenee, ja majoneesia tulee käyttää hillitysti, jotta annos pysyy tasapainoisena eikä muutu raskaaksi. Tilli tuo viimeisen nosteen ja antaa annokselle selkeyttä ja viimeistellyn ilmeen.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Kylmä alkupala
Keittiö tai alkuperä: Pohjoismaisvaikutteinen
Ateriatyyppi: Alkuruoka
Annosmäärä: 2 annosta
Annoskoko: 132.5 g
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 15 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo

Välineet


Leikkuulauta
Terävä veitsi
Sekoituskulho
Nuolija
Jäähdytetyt tarjoilulautaset tai matala tarjoiluastia

Ainekset


Lohenmäti, 180 g
Punasipuli, erittäin hienoksi hienonnettuna, 35 g
Majoneesi, 45 g
Tilli, hienoksi hienonnettuna, 5 g

Valmistus


  • 1. Laita lohenmäti jäähdytettyyn sekoituskulhoon ja tarkista se varovasti. Jyvien tulee pysyä erillisinä, kiiltävinä ja rikkoutumattomina.


  • 2. Lisää hienonnettu punasipuli ja kääntele lastalla kerran tai kaksi, juuri sen verran että se sekoittuu joukkoon rikkomatta mätiä.


  • 3. Lisää majoneesi ja kääntele uudelleen harkitun varovasti, kunnes seos juuri ja juuri sitoutuu. Valmiin rakenteen tulee pysyä ilmavana, helmiäismäisenä ja erottuvana, ei kermaisena tai muussatun kaltaisena.


  • 4. Kääntele tilli joukkoon lopuksi ja sekoita vain, kunnes se on jakautunut tasaisesti. Maista tarvittaessa pieni määrä; tasapainon tulee olla mädin suolainen, sipulin kirkkaasti terävöittämä ja majoneesin pehmentämä.


  • 5. Jäähdytä lyhyesti 5 minuuttia, jos aikaa on, ja tarjoile sitten heti, kun mäti on vielä napakkaa ja eloisaa.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Lusikoi seos matalaan, jäähdytettyyn astiaan tai jaa se kahdelle pienelle lautaselle. Muotoile kevyesti äläkä tiiviiksi, jotta mäti jää näkyviin. Viimeistele muutamalla tillinoksalla pinnalle, jotta annos näyttää raikkaalta, täsmälliseltä ja harkitulta.

    Ammattilaisvinkit


    Pidä sipulisilppu erittäin hienona; jokainen suuri pala hallitsee mätiä liikaa.
    Käytä majoneesia säästeliäästi, jotta annos säilyttää jäntevyyden ja selkeyden.
    Tarjoile kylmänä ja viipymättä, ennen kuin mäti menettää kimmoisuutensa ja kiiltonsa.
    KetoVähähiilihydraattinenGluteenitonMaidotonPaleo
    Lataa App Storesta