Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Trứng cá hồi với hành tím băm và sốt mayonnaise

Trứng cá hồi với hành tím băm và sốt mayonnaise

Trứng cá hồi với hành tím băm và sốt mayonnaise
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 265g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 498 kcal
25% DV
Tổng chất béo 42.1g
65% DV
Chất béo không bão hòa đơn21.8g
Chất béo không bão hòa đa12.4g
Chất béo bão hòa6.7g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate 12.9g
4% DV
Chất xơ1.9g
Tinh bột5.5g
Đường5.5g
Protein 18.6g
37% DV
Protein động vật18.0g
Protein thực vật0.6g

Giới thiệu

Món topping hải sản béo ngậy làm chủ yếu từ trứng cá hồi, hành tím và sốt mayonnaise. Món này nhiều calo, giàu chất béo omega-3 và natri, cung cấp lượng đạm vừa phải và carb thấp đến vừa từ hành.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin182.0mg33%
Vitamin A198.0mcg22%
Vitamin B10.2mg13%
Vitamin B1224.6mcg1025%
Vitamin B20.7mg55%
Vitamin B30.9mg6%
Axit pantothenic2.1mg42%
Vitamin B60.3mg16%
Biotin18.4mcg61%
Folat44.2mcg11%
Vitamin C8.1mg9%
Vitamin D15.2mcg76%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K58.7mcg49%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi86.0mg9%
Đồng118.0mcg13%
Sắt2.9mg16%
Magiê34.0mg8%
Phốt pho338.0mg48%
Kali356.0mg8%
Selen43.0mcg78%
Natri1780.0mg77%
Kẽm1.6mg15%

Trứng cá hồi với hành tím, mayonnaise và thì là

Lời dẫn


Đây là một nghiên cứu về sự tương phản: mặn mòi, béo ngậy, sắc nét và tươi mát. Trứng cá hồi phải giữ nguyên hạt và ánh bóng, hành cần được cắt thật nhuyễn để làm dịu độ hăng, và mayonnaise được dùng tiết chế để món ăn giữ được sự cân bằng thay vì trở nên nặng nề. Thì là mang đến điểm nhấn cuối cùng, giúp món ăn sáng rõ và trọn vẹn.

Thông tin chính về công thức


Phân loại món: Món khai vị lạnh
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Bắc Âu
Loại món ăn: Món khai vị
Khẩu phần: 2 phần ăn
Kích thước khẩu phần: 132.5 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 15 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ


Thớt
Dao sắc
Tô trộn
Phới dẹt cao su
Đĩa phục vụ đã làm lạnh hoặc đĩa sâu lòng nông

Nguyên liệu


Trứng cá hồi, 180 g
Hành tím, băm thật nhuyễn, 35 g
Mayonnaise, 45 g
Thì là, băm nhuyễn, 5 g

Cách làm


  • 1. Cho trứng cá hồi vào tô trộn đã làm lạnh và kiểm tra thật nhẹ tay. Các hạt nên tách rời, bóng đẹp và không bị vỡ.


  • 2. Thêm hành tím băm nhuyễn rồi trộn gập một hoặc hai lần bằng phới dẹt, vừa đủ để phân bố đều mà không làm nát trứng cá.


  • 3. Thêm mayonnaise và tiếp tục trộn gập một cách có chủ ý, thật tiết chế, cho đến khi hỗn hợp chỉ vừa kết dính nhẹ. Kết cấu hoàn thiện vẫn phải tơi, óng ánh và rõ từng hạt, không được trở nên sánh kem hay nhuyễn nát.


  • 4. Trộn gập thì là vào sau cùng và chỉ đảo đến khi phân bố đều. Nếm thử một lượng nhỏ nếu cần; tổng thể hương vị nên có độ mặn mòi từ trứng cá, được làm sắc nét gọn gàng bởi hành, và dịu lại nhờ mayonnaise.


  • 5. Làm lạnh nhanh trong 5 phút nếu có thời gian, rồi dùng ngay khi trứng cá vẫn còn săn và tươi sáng.


  • Trình bày và phục vụ


    Múc hỗn hợp vào một đĩa nông đã làm lạnh hoặc chia đều ra hai đĩa nhỏ. Tạo hình nhẹ tay thay vì nén chặt, để trứng cá vẫn còn hiện rõ. Hoàn thiện với vài nhánh thì là rắc lên trên để món ăn trông tươi mới, chỉn chu và cân đối.

    Ghi chú chuyên môn


    Cắt hành thật nhuyễn; bất kỳ miếng lớn nào cũng sẽ lấn át trứng cá.
    Dùng mayonnaise tiết chế để món ăn giữ được độ căng và nét rõ ràng.
    Phục vụ lạnh và ngay lập tức, trước khi trứng cá mất đi độ nảy và độ bóng.
    KetoÍt carbKhông glutenKhông sữaPaleo
    Tải xuống trên App Store