الرئيسية / world / أوروبا / السويد / رقائق التورتيلا

رقائق التورتيلا

رقائق التورتيلا
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 42غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 205 kcal
10% DV
إجمالي الدهون 10.0g
15% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة5.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.1g
الدهون المشبعة1.4g
إجمالي الكربوهيدرات 27.0g
9% DV
الألياف3.0g
النشا23.4g
السكريات0.6g
البروتين 3.0g
6% DV
بروتين حيواني0.1g
بروتين نباتي2.9g

حول

وعاء صغير من رقائق التورتيلا المتبلة، يوفر أساسًا الكربوهيدرات والدهون مع كمية متواضعة من الألياف ونسبة بروتين منخفضة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين6.5mg1%
فيتامين أ18.0mcg2%
الثيامين (ب1)0.1mg8%
فيتامين ب120.1mcg2%
الريبوفلافين (ب2)0.1mg4%
النياسين (ب3)0.9mg6%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.2mg4%
فيتامين ب60.1mg5%
البيوتين (ب7)1.2mcg4%
الفولات (ب9)38.0mcg10%
فيتامين ج0.2mg0%
فيتامين هـ1.2mg8%
فيتامين ك3.5mcg3%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم42.0mg4%
النحاس75.0mcg8%
الحديد0.9mg5%
المغنيسيوم48.0mg11%
الفوسفور88.0mg13%
البوتاسيوم95.0mg2%
السيلينيوم4.2mcg8%
الصوديوم265.0mg12%
الزنك0.6mg5%

رقائق تورتيلا الذرة بتتبيلة شيدر حارة

ملاحظة تمهيدية
صُمّمت هذه الرقائق لتكون واضحة المعالم: قاعدة ذرة مقرمشة، وملح نقي، ورشة محسوبة من تتبيلة الشيدر والتوابل. ينبغي أن تكون النتيجة جافة، هشة، ومقرمشة بصوت مسموع، من دون أي أثر للدهنية. إن الدقة في القلي والتتبيل هي ما يمنح هذا الطبق تميّزه.

أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: وجبة خفيفة
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ المكسيكي
نوع التقديم: مقبلات
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 42 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 8 دقائق
الوقت الإجمالي: 18 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات
قدر ثقيل أو قلاية عميقة
مغرفة شبكية أو ملعقة مثقبة
مصفاة شبكية ناعمة
صينية مبطنة بالورق
وعاء خلط
ميزان حرارة

المكونات
ذرة، مُحضّرة على شكل قطع تورتيلا رفيعة: 28 g
زيت نباتي: 10 g
ملح: 1 g
تتبيلة جبن شيدر: 2 g
توابل: 1 g

الطريقة
  • 1. قطّع الذرة أو شكّلها إلى قطع تورتيلا رفيعة ومتساوية إذا لم تكن مُحضّرة مسبقًا. يجب أن تكون القطع موحّدة حتى تُقلى بالمعدل نفسه وتصل إلى الدرجة نفسها من القرمشة.

  • 2. سخّن الزيت النباتي في قدر ثقيل أو قلاية عميقة إلى 180°C. يجب أن يكون الزيت ثابت الحرارة ونظيفًا، من دون أن يُصدر دخانًا.

  • 3. اقْلِ قطع الذرة في طبقة واحدة لمدة 2 إلى 3 دقائق، مع تقليبها عند الحاجة، حتى تصبح شديدة القرمشة، مع فقاعات خفيفة، وذهبية باهتة عند الأطراف. أخرجها قبل أن يغمق لونها؛ يجب أن يكون القوام النهائي متماسكًا وهشًا، لا قاسيًا ولا دهنيًا.

  • 4. صفِّ الرقائق على صينية مبطنة بالورق لمدة دقيقة واحدة، ثم انقلها إلى وعاء خلط وهي لا تزال دافئة.

  • 5. اخلط الملح وتتبيلة جبن الشيدر والتوابل، ثم انثر الخليط بالتساوي فوق الرقائق. قلّب برفق لمدة 20 إلى 30 ثانية حتى تلتصق الطبقة كغلالة رقيقة ومتجانسة. يجب أن تبقى الرقائق جافة عند اللمس ومقرمشة تمامًا.


  • التقديم والتنسيق
    رتّب الرقائق في كومة منخفضة ومفككة بحيث تبقى الأطراف مكشوفة ومقرمشة. قدّمها فورًا، بينما تكون التتبيلة عطرة ويكون القوام في أقصى درجات الهشاشة.

    ملاحظات احترافية
    السماكة المتساوية ضرورية؛ فالقطع غير المنتظمة ستُقلى بشكل غير متساوٍ وتفقد دقتها. تبّل وهي دافئة لا ساخنة، حتى تلتصق المساحيق من دون تكتل. حافظ على درجة حرارة الزيت بدقة: إذا كانت منخفضة جدًا تمتص الرقائق الدهون، وإذا كانت مرتفعة جدًا تصبح الذرة مُرّة قبل أن تكتسب القرمشة.
    نباتيخالٍ من الغلوتين
    نزّل من App Store