Domů / world / Evropa / Švédsko / Banán

Banán

Banán
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 472 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 420 kcal
21% DV
Celkový tuk 1.6g
2% DV
mononenasycené mastné kyseliny0.1g
polynenasycené mastné kyseliny0.3g
nasycené mastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 107.6g
36% DV
vláknina12.3g
škrob38.2g
cukry57.1g
Bílkoviny 5.2g
10% DV
rostlinné bílkoviny5.2g

O jídle

Svazek banánů, který dodává hlavně sacharidy z přirozených ovocných cukrů a škrobu, s menším množstvím vlákniny a jen velmi malým obsahem tuku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin45.8mg8%
vitamin A14.0mcg2%
thiamin0.1mg13%
riboflavin0.3mg26%
niacin3.1mg20%
kyselina pantothenová1.6mg32%
vitamin B61.7mg102%
biotin9.4mcg31%
folát94.4mcg24%
vitamin C41.5mg46%
vitamin E0.5mg3%
vitamin K2.4mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník23.6mg2%
měď369.0mcg41%
železo1.2mg7%
hořčík127.4mg30%
fosfor103.8mg15%
draslík1685.0mg36%
selen4.7mcg9%
sodík4.7mg0%
zinek0.7mg6%

Banán, podávaný vcelku

Úvodní poznámka


Jeden zralý banán nepotřebuje k úplnosti žádné ozdoby. Jeho hodnota spočívá v čistotě: vůni, sladkosti a poddajné textuře, která by měla být podána na vrcholu své kvality. Nejde o kompozici, ale o přesný akt respektu.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Ovoce

  • Kuchyně nebo původ: Univerzální

  • Typ chodu: Svačina nebo dezert

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 472 g

  • Doba přípravy: 2 minuty

  • Doba vaření: 0 minut

  • Celkový čas: 2 minuty

  • Obtížnost: Snadná


  • Vybavení


  • Malý servírovací talíř

  • Okrajovací nůž


  • Ingredience


  • Banán, 472 g


  • Postup


  • 1. Prohlédněte banán a vyberte takový, který má zcela žlutou slupku a jen nepatrný náznak přirozeného tečkování. Plod by měl být na svou velikost těžký a při jemném stisku mírně povolit, aniž by se bortil.

  • 2. Položte banán na malý talíř. Pokud jej podáváte oloupaný, čistě odstraňte slupku a ponechte plod neporušený. Pokud jej podáváte neoloupaný, nechte jej vcelku a nepoškozený.

  • 3. Ihned podávejte. Dužina, je-li oloupaná, by měla být poddajná, voňavá a čistě neporušená; je-li neoloupaná, slupka by měla zůstat bez poskvrn a plod nedotčený.


  • Aranžování a podávání


    Umístěte banán doprostřed jednoduchého talíře a nechte jej bez doprovodu. Prezentace by měla být střídmá, přesná a ve své jednoduchosti úplná.

    Profesionální poznámky


    Kvalita tohoto pokrmu závisí výhradně na zralosti. Banán, který není dostatečně zralý, bude pevný a nevýrazný; přezrálý banán ztratí strukturu a jasnost. Podávejte ihned, než vůně a textura začnou slábnout.
    VeganskáVegetariánskáPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store