Beranda / world / Eropa / Swedia / Pisang

Pisang

Pisang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 472g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 420 kcal
21% DV
Total Lemak 1.6g
2% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.3g
Lemak Jenuh0.5g
Total Karbohidrat 107.6g
36% DV
Serat12.3g
Pati38.2g
Gula57.1g
Protein 5.2g
10% DV
Protein Nabati5.2g

Tentang

Setandan pisang yang memberi sebagian besar karbohidrat dari gula buah alami dan pati, dengan serat dalam jumlah sedang serta sangat sedikit lemak.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin45.8mg8%
Vitamin A14.0mcg2%
Vitamin B10.1mg13%
Vitamin B20.3mg26%
Niasin3.1mg20%
Asam Pantotenat1.6mg32%
Vitamin B61.7mg102%
Biotin9.4mcg31%
Folat94.4mcg24%
Vitamin C41.5mg46%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K2.4mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium23.6mg2%
Tembaga369.0mcg41%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium127.4mg30%
Fosfor103.8mg15%
Kalium1685.0mg36%
Selenium4.7mcg9%
Natrium4.7mg0%
Seng0.7mg6%

Pisang, Disajikan Utuh

Catatan pengantar


Satu buah pisang matang tidak memerlukan hiasan apa pun untuk menjadi sempurna. Nilainya terletak pada kemurniannya: aroma, rasa manis, dan tekstur lembut yang harus disajikan pada puncak kematangannya. Ini bukan sebuah komposisi, melainkan tindakan penghormatan yang presisi.

Dasar-dasar resep


  • Kategori hidangan: Buah

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Camilan atau hidangan penutup

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 472 g

  • Waktu persiapan: 2 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 2 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Piring saji kecil

  • Pisau pengupas


  • Bahan


  • Pisang, 472 g


  • Metode


  • 1. Periksa pisang dan pilih yang kulitnya kuning sepenuhnya dengan hanya sedikit sekali bintik alami. Buah harus terasa berat untuk ukurannya dan sedikit empuk saat ditekan perlahan tanpa menjadi lembek.

  • 2. Letakkan pisang di atas piring kecil. Jika disajikan sudah dikupas, lepaskan kulitnya dengan rapi dan pertahankan buah tetap utuh. Jika disajikan belum dikupas, biarkan tetap utuh dan tidak rusak.

  • 3. Sajikan segera. Daging buah, jika dikupas, harus lentur, harum, dan tetap utuh dengan rapi; jika belum dikupas, kulitnya harus tetap tanpa cacat dan buah tidak terganggu.


  • Penataan dan penyajian


    Tempatkan pisang di tengah piring polos dan sajikan tanpa pendamping. Penyajiannya harus sederhana, presisi, dan lengkap dalam kesederhanaannya.

    Catatan profesional


    Kualitas hidangan ini sepenuhnya bergantung pada tingkat kematangan. Pisang yang kurang matang akan terasa keras dan kurang menonjol; yang terlalu matang akan kehilangan struktur dan kejernihannya. Sajikan segera, sebelum aroma dan teksturnya mulai memudar.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store