Hjem / world / Asien / Indien / Plain crêpe med sort peber

Plain crêpe med sort peber

Plain crêpe med sort peber
Logget af @adithyanul | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 180 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 295 kcal
15% DV
Fedt i alt 11.9g
18% DV
Enkeltumættede fedtsyrer4.8g
Flerumættede fedtsyrer1.5g
Mættede fedtsyrer4.6g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 35.2g
12% DV
Kostfibre1.4g
Stivelse29.2g
Sukkerarter4.6g
Protein 10.8g
22% DV
Animalsk protein5.8g
Vegetabilsk protein5.0g

Om

En stak tynde, enkle crêpes eller pandekager, let gyldne og krydret med sort peber. Retten har et moderat indhold af kulhydrat samt beskedne mængder protein og fedt, sandsynligvis fra hvedemel, mælk, æg og lidt smør eller olie.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin78.0mg14%
Vitamin A118.0mcg13%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin2.1mg13%
Pantothensyre0.6mg12%
Vitamin B60.1mg4%
Biotin5.2mcg17%
Folat46.0mcg12%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K1.8mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium118.0mg12%
Kobber90.0mcg10%
Jern2.1mg12%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor180.0mg26%
Kalium170.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Natrium165.0mg7%
Zink1.0mg9%

Crêpes med sort peber

Indledning


En enkel crêpe bliver mindeværdig, når den håndteres med præcision. Her giver sort peber varme og en stille dybde til en dej, der skal steges tynd, smidig og jævnt gyldenbrun. Resultatet er delikat frem for prangende, med en ren afslutning og en mildt salt kant.

Grundoplysninger om opskriften


Retkategori: Salt crêpe
Køkken eller oprindelse: Fransk-inspireret
Rettype: Morgenmad eller let salt ret
Udbytte: 2 crêpes
Portionsstørrelse: 180 g i alt
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Samlet tid: 20 minutter
Sværhedsgrad: Nem

Udstyr


Røreskål
Piskeris
Fin sigte
Non-stick crêpepande, 20 cm
Spatel
Lille øse
Pensel

Ingredienser


Hvedemel, 50 g
Mælk, 100 g
Æg, 25 g, let sammenpisket
Sort peber, 1 g, fintkværnet
Smør, 10 g, smeltet
Vegetabilsk olie, 4 g

Fremgangsmåde


  • 1. Kom hvedemel og sort peber i en røreskål, og pisk kort for at blande det. Tilsæt mælken lidt ad gangen, mens du pisker, indtil dejen er glat og fri for tørre partier. Konsistensen skal være flydende og blank.


  • 2. Tilsæt ægget, og pisk, til det er helt indarbejdet, og pisk derefter det smeltede smør i. Hæld dejen gennem en fin sigte over i en ren skål, og lad den hvile i 10 minutter. Dejen skal slappe af og kun tykne en smule.


  • 3. Sæt en 20 cm non-stick crêpepande over middel varme, og pensl den meget let med den vegetabilske olie. Panden er klar, når en dråbe dej syder med det samme og sætter sig ved kanten.


  • 4. Hæld halvdelen af dejen i, og drej straks panden, så der dannes et tyndt, jævnt lag. Steg i 60 til 90 sekunder, indtil overfladen ikke længere er våd, og undersiden er lyst gylden med fine brune prikker.


  • 5. Løsn kanten med en spatel, vend crêpen, og steg den anden side i 20 til 30 sekunder. Den skal forblive smidig, let gylden og mør frem for sprød.


  • 6. Gentag med resten af dejen, og pensl kun panden igen, hvis det er nødvendigt. Læg crêperne i en stak, efterhånden som de bliver færdige, så de forbliver bløde og varme.


  • Anretning og servering


    Fold hver crêpe til en pæn trekant, eller rul den til en ren cylinder. Servér straks, mens overfladen er varm, og indersiden stadig er mør, så peberen fremstår som en afdæmpet, aromatisk afslutning.

    Professionelle noter


    En dej, der har hvilet, giver den fineste tekstur og den mest jævne fordeling i panden. Hold varmen moderat; for høj varme vil gøre crêpen mørk, før midten sætter sig. Sort peber skal være fintkværnet, så den fordeler sig jævnt og ikke virker skarp i munden.
    VegetariskBalanceret
    Download på App Store