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黑胡椒原味可丽饼

黑胡椒原味可丽饼
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营养成分表

每份 180 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 295 kcal
15% DV
总脂肪 11.9g
18% DV
单不饱和脂肪4.8g
多不饱和脂肪1.5g
饱和脂肪4.6g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物 35.2g
12% DV
膳食纤维1.4g
淀粉29.2g
4.6g
蛋白质 10.8g
22% DV
动物蛋白5.8g
植物蛋白5.0g

关于

这道黑胡椒原味可丽饼是叠放的薄款原味可丽饼或煎饼,表面微微上色,并以黑胡椒调味。它的碳水含量适中,同时含有适量蛋白质和脂肪,主要来自面粉、牛奶、鸡蛋,以及少量黄油或植物油。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱78.0mg14%
维生素A118.0mcg13%
维生素B10.2mg15%
维生素B120.5mcg22%
维生素B20.3mg22%
烟酸2.1mg13%
泛酸0.6mg12%
维生素B60.1mg4%
生物素5.2mcg17%
叶酸46.0mcg12%
维生素D0.8mcg4%
维生素E0.7mg5%
维生素K1.8mcg2%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
118.0mg12%
90.0mcg10%
2.1mg12%
24.0mg6%
180.0mg26%
170.0mg4%
18.0mcg33%
165.0mg7%
1.0mg9%

黑胡椒可丽饼

前言


一张朴素的可丽饼,只要处理精准,便能令人印象深刻。在这里,黑胡椒为面糊带来温润感与绵长余韵;面糊应煎得薄、柔韧且上色均匀。成品精致而不繁复,收口干净,并带有柔和的咸香边调。

食谱要点


菜品类别:咸味可丽饼
菜系或来源:法式风味
餐次类型:早餐或清淡咸味餐点
成品量:2 张可丽饼
每份分量:总计 180 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:10 分钟
总时间:20 分钟
难度:简单

设备


搅拌碗
打蛋器
细筛
20 cm 不粘可丽饼平底锅
锅铲
小汤勺
糕点刷

配料


小麦面粉,50 g
牛奶,100 g
鸡蛋,25 g,轻轻打散
黑胡椒,1 g,研磨细碎
黄油,10 g,融化
植物油,4 g

做法


  • 1. 将小麦面粉和黑胡椒放入搅拌碗中,略微搅打混合。分次加入牛奶,边加边搅打,直到面糊顺滑且没有干粉。质地应流动性良好并带有光泽。


  • 2. 加入鸡蛋,搅打至完全融合,再拌入融化的黄油。将面糊过细筛倒入干净的碗中,静置 10 分钟。面糊应变得更松弛,且只会略微变稠。


  • 3. 将 20 cm 不粘可丽饼平底锅置于中火上,用糕点刷极薄地刷上一层植物油。当滴入一滴面糊后立刻发出滋滋声,且边缘迅速凝固时,锅温就合适了。


  • 4. 倒入一半面糊,立即转动锅子,使其形成一层薄而均匀的面皮。煎 60 至 90 秒,直到表面不再湿润,底部呈浅金色,并带有细小的褐色斑点。


  • 5. 用锅铲松开边缘,将可丽饼翻面,第二面再煎 20 至 30 秒。成品应保持柔软有韧性、颜色清浅、口感嫩滑,而不是酥脆。


  • 6. 用剩余面糊重复操作,仅在必要时再给锅中薄刷一层油。每做好一张就叠放起来,以保持柔软和温热。


  • 摆盘与上桌


    将每张可丽饼折成整齐的三角形,或卷成利落的圆筒状。趁表面温热、内部仍然柔嫩时立即上桌,让黑胡椒以克制而芳香的尾韵呈现出来。

    专业提示


    静置过的面糊能带来最细腻的质地和最均匀的铺展效果。火力要保持适中;火太大,会在中心尚未凝固前就让可丽饼颜色过深。黑胡椒必须研磨得足够细,这样才能均匀分散,避免入口时显得辛烈生硬。
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