Home / world / Azië / India / Naturel pannenkoekje met zwarte peper

Naturel pannenkoekje met zwarte peper

Naturel pannenkoekje met zwarte peper
Geregistreerd door @adithyanul | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 180 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 295 kcal
15% DV
Totaal vet 11.9g
18% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten4.8g
Meervoudig onverzadigde vetten1.5g
Verzadigde vetten4.6g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 35.2g
12% DV
Vezels1.4g
Zetmeel29.2g
Suikers4.6g
Eiwit 10.8g
22% DV
Dierlijke eiwitten5.8g
Plantaardige eiwitten5.0g

Over

Een stapel dunne naturel crêpes of pannenkoekjes, licht goudbruin gebakken en op smaak gebracht met zwarte peper. Bevat redelijk wat koolhydraten en een bescheiden hoeveelheid eiwit en vet, waarschijnlijk uit bloem, melk, ei en een beetje boter of olie.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline78.0mg14%
Vitamine A118.0mcg13%
Thiamine (B1)0.2mg15%
Vitamine B120.5mcg22%
Riboflavine (B2)0.3mg22%
Niacine (B3)2.1mg13%
Pantotheenzuur (B5)0.6mg12%
Vitamine B60.1mg4%
Biotine (B7)5.2mcg17%
Folaat (B9)46.0mcg12%
Vitamine D0.8mcg4%
Vitamine E0.7mg5%
Vitamine K1.8mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium118.0mg12%
Koper90.0mcg10%
IJzer2.1mg12%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor180.0mg26%
Kalium170.0mg4%
Selenium18.0mcg33%
Natrium165.0mg7%
Zink1.0mg9%

Crêpes met zwarte peper

Opmerking vooraf


Een eenvoudige crêpe wordt memorabel wanneer hij met precisie wordt bereid. Hier geeft zwarte peper warmte en een subtiele lengte aan een beslag dat dun, soepel en gelijkmatig goudbruin moet bakken. Het resultaat is verfijnd in plaats van uitbundig, met een zuivere afdronk en een zachte hartige toets.

Recept in het kort


Gerechtcategorie: Hartige crêpe
Keuken of oorsprong: Frans geïnspireerd
Soort gang: Ontbijt of lichte hartige gang
Opbrengst: 2 crêpes
Portiegrootte: 180 g totaal
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 10 minuten
Totale tijd: 20 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden


Mengkom
Garde
Fijne zeef
Crêpepan met antiaanbaklaag, 20 cm
Spatel
Kleine pollepel
Bakkwast

Ingrediënten


Tarwebloem, 50 g
Melk, 100 g
Ei, 25 g, licht losgeklopt
Zwarte peper, 1 g, fijn gemalen
Boter, 10 g, gesmolten
Plantaardige olie, 4 g

Bereidingswijze


  • 1. Doe de tarwebloem en de zwarte peper in een mengkom en klop kort met een garde om te mengen. Voeg de melk geleidelijk toe en klop tot het beslag glad is en geen droge plekjes meer heeft. De textuur moet vloeibaar en glanzend zijn.


  • 2. Voeg het ei toe en klop tot het volledig is opgenomen, klop daarna de gesmolten boter erdoor. Giet het beslag door een fijne zeef in een schone kom en laat het 10 minuten rusten. Het beslag moet ontspannen en slechts iets dikker worden.


  • 3. Zet een crêpepan met antiaanbaklaag van 20 cm op middelhoog vuur en bestrijk hem heel licht met de plantaardige olie. De pan is klaar wanneer een druppel beslag onmiddellijk sist en aan de rand stolt.


  • 4. Giet de helft van het beslag in de pan en draai direct rond zodat een dunne, gelijkmatige laag ontstaat. Bak 60 tot 90 seconden tot het oppervlak niet meer nat is en de onderkant licht goudkleurig is met fijne bruine spikkels.


  • 5. Maak de rand los met een spatel, keer de crêpe om en bak de tweede kant 20 tot 30 seconden. Hij moet soepel, licht van kleur en zacht blijven, niet krokant.


  • 6. Herhaal met het resterende beslag en bestrijk de pan alleen opnieuw indien nodig. Stapel de crêpes zodra ze klaar zijn, zodat ze zacht en warm blijven.


  • Opmaak en serveren


    Vouw elke crêpe tot een nette driehoek of rol hem op tot een strakke cilinder. Serveer direct terwijl het oppervlak warm is en de binnenkant zacht blijft, met de peper als een ingetogen, aromatische afdronk.

    Professionele notities


    Een gerust beslag geeft de fijnste textuur en de meest gelijkmatige spreiding. Houd het vuur matig; te hoge hitte zal de crêpe te donker maken voordat het midden gestold is. Zwarte peper moet fijn gemalen zijn zodat hij zich gelijkmatig verdeelt en niet scherp overkomt in de mond.
    VegetarischGebalanceerd
    Download in de App Store