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Crepe simples com pimenta-preta

Crepe simples com pimenta-preta
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Informação Nutricional

Por porção de 180g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 295 kcal
15% DV
Gordura total 11.9g
18% DV
Gorduras monoinsaturadas4.8g
Gorduras polinsaturadas1.5g
Gorduras saturadas4.6g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 35.2g
12% DV
Fibra1.4g
Amido29.2g
Açúcares4.6g
Proteína 10.8g
22% DV
Proteína animal5.8g
Proteína vegetal5.0g

Sobre

Uma pilha de crepes finos e simples, levemente dourados e temperados com pimenta-preta. Tem teor moderado de carboidratos e quantidades modestas de proteína e gordura, provavelmente vindas de farinha de trigo, leite, ovo e um pouco de manteiga ou óleo vegetal.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina78.0mg14%
Vitamina A118.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.5mcg22%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)2.1mg13%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.1mg4%
Biotina (B7)5.2mcg17%
Folato (B9)46.0mcg12%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K1.8mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio118.0mg12%
Cobre90.0mcg10%
Ferro2.1mg12%
Magnésio24.0mg6%
Fósforo180.0mg26%
Potássio170.0mg4%
Selénio18.0mcg33%
Sódio165.0mg7%
Zinco1.0mg9%

Crêpes de Pimenta-Preta

Nota introdutória


Uma crêpe simples torna-se memorável quando é preparada com precisão. Aqui, a pimenta-preta confere calor e uma persistência discreta a uma massa que deve cozinhar fina, maleável e uniformemente dourada. O resultado é delicado em vez de ornamentado, com um final limpo e um suave toque salgado.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Crêpe salgada
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha francesa
Tipo de refeição: Pequeno-almoço ou prato salgado leve
Rendimento: 2 crêpes
Porção: 180 g no total
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 20 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento


Taça de mistura
Batedor de varas
Peneira fina
Frigideira antiaderente para crêpes, 20 cm
Espátula
Concha pequena
Pincel de pastelaria

Ingredientes


Farinha de trigo, 50 g
Leite, 100 g
Ovo, 25 g, ligeiramente batido
Pimenta-preta, 1 g, finamente moída
Manteiga, 10 g, derretida
Óleo vegetal, 4 g

Método


  • 1. Coloque a farinha de trigo e a pimenta-preta numa taça de mistura e bata brevemente com um batedor de varas para combinar. Adicione o leite gradualmente, batendo até a massa ficar lisa e sem partes secas. A textura deve ser fluida e brilhante.


  • 2. Adicione o ovo e bata até ficar totalmente incorporado, depois envolva a manteiga derretida com o batedor. Passe a massa por uma peneira fina para uma taça limpa e deixe repousar durante 10 minutos. A massa deve relaxar e engrossar apenas ligeiramente.


  • 3. Coloque uma frigideira antiaderente para crêpes de 20 cm em lume médio e pincele-a muito ligeiramente com o óleo vegetal. A frigideira está pronta quando uma gota de massa chiar imediatamente e firmar na borda.


  • 4. Deite metade da massa, rodando de imediato para formar uma camada fina e uniforme. Cozinhe durante 60 a 90 segundos, até a superfície deixar de estar húmida e a parte de baixo ficar dourada-clara com pequenas pintas tostadas.


  • 5. Solte a borda com uma espátula, vire a crêpe e cozinhe o segundo lado durante 20 a 30 segundos. Deve manter-se maleável, ligeiramente colorida e tenra, em vez de estaladiça.


  • 6. Repita com a massa restante, pincelando novamente a frigideira apenas se necessário. Empilhe as crêpes à medida que forem feitas para que se mantenham macias e quentes.


  • Empratamento e serviço


    Dobre cada crêpe num triângulo arranjado ou enrole-a num cilindro uniforme. Sirva imediatamente, enquanto a superfície está quente e o interior permanece tenro, com a pimenta presente como um final aromático e contido.

    Notas profissionais


    Uma massa repousada proporciona a textura mais fina e a distribuição mais uniforme. Mantenha o lume moderado; calor excessivo escurecerá a crêpe antes de o centro firmar. A pimenta-preta deve ser finamente moída para se dispersar de forma uniforme e não se tornar agressiva no paladar.
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