Начало / world / Азия / Индия / Обикновена палачинка с черен пипер

Обикновена палачинка с черен пипер

Обикновена палачинка с черен пипер
Записано от @adithyanul | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 180 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 295 kcal
15% DV
Общо мазнини 11.9g
18% DV
Мононенаситени мазнини4.8g
Полиненаситени мазнини1.5g
Наситени мазнини4.6g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 35.2g
12% DV
Фибри1.4g
Нишесте29.2g
Захари4.6g
Протеин 10.8g
22% DV
Животински протеин5.8g
Растителен протеин5.0g

Относно

Купчина тънки обикновени палачинки, леко запечени и овкусени с черен пипер. Съдържа умерено количество въглехидрати и умерени количества протеин и мазнини от брашно, мляко, яйце и малко масло или олио.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин78.0mg14%
Витамин A118.0mcg13%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B120.5mcg22%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)2.1mg13%
Пантотенова киселина (B5)0.6mg12%
Витамин B60.1mg4%
Биотин (B7)5.2mcg17%
Фолат (B9)46.0mcg12%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E0.7mg5%
Витамин K1.8mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций118.0mg12%
Мед90.0mcg10%
Желязо2.1mg12%
Магнезий24.0mg6%
Фосфор180.0mg26%
Калий170.0mg4%
Селен18.0mcg33%
Натрий165.0mg7%
Цинк1.0mg9%

Крепове с черен пипер

Увод


Един обикновен креп става запомнящ се, когато е приготвен с прецизност. Тук черният пипер придава топлина и деликатна дълбочина на тесто, което трябва да се изпече тънко, еластично и равномерно зачервено. Резултатът е фин, а не претрупан, с чист завършек и лек солен акцент.

Основни данни за рецептата


Категория ястие: Солен креп
Кухня или произход: С френско вдъхновение
Тип ястие: Закуска или леко солено ястие
Добив: 2 крепа
Порция: 180 g общо
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 20 минути
Трудност: Лесно

Оборудване


Купа за смесване
Телена бъркалка
Фина цедка
Незалепващ тиган за крепове, 20 cm
Шпатула
Малък черпак
Сладкарска четка

Съставки


Пшенично брашно, 50 g
Мляко, 100 g
Яйце, 25 g, леко разбито
Черен пипер, 1 g, фино смлян
Масло, 10 g, разтопено
Растително олио, 4 g

Начин на приготвяне


  • 1. Сложете пшеничното брашно и черния пипер в купа за смесване и разбъркайте за кратко с телена бъркалка, за да се смесят. Добавяйте млякото постепенно, като разбивате, докато тестото стане гладко и без сухи участъци. Текстурата трябва да е течна и лъскава.


  • 2. Добавете яйцето и разбийте до пълното му поемане, след което разбийте и разтопеното масло. Прецедете тестото през фина цедка в чиста купа и го оставете да почине за 10 минути. Тестото трябва да се отпусне и да се сгъсти съвсем леко.


  • 3. Загрейте незалепващ тиган за крепове с диаметър 20 cm на умерен огън и го намажете съвсем леко с растителното олио. Тиганът е готов, когато капка от тестото засъска веднага и се стегне по края.


  • 4. Изсипете половината от тестото, като веднага завъртите тигана, за да оформите тънък, равномерен слой. Печете 60 до 90 секунди, докато повърхността вече не е влажна, а долната страна стане бледозлатиста с фини кафеникави точици.


  • 5. Отлепете края с шпатула, обърнете крепа и печете втората страна за 20 до 30 секунди. Той трябва да остане еластичен, леко оцветен и крехък, а не хрупкав.


  • 6. Повторете с останалото тесто, като намазвате тигана отново само ако е необходимо. Подреждайте креповете един върху друг веднага щом са готови, за да останат меки и топли.


  • Поднасяне и сервиране


    Сгънете всеки креп в спретнат триъгълник или го навийте на стегнат цилиндър. Поднесете веднага, докато повърхността е топла, а вътрешността остава нежна, с черния пипер като сдържан, ароматен завършек.

    Професионални бележки


    Отпочиналото тесто дава най-фина текстура и най-равномерно разливане. Поддържайте умерена температура; прекалено силният огън ще потъмни крепа, преди центърът да се стегне. Черният пипер трябва да е фино смлян, за да се разпредели равномерно и да не се усеща грубо на небцето.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store