Informació nutricional
Per ració de 180 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats4.8g
Greixos poliinsaturats1.5g
Greixos saturats4.6g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
35.2g
Fibra1.4g
Midó29.2g
Sucres4.6g
Proteïna animal5.8g
Proteïna vegetal5.0g
Sobre
Una pila de creps prims i senzills, lleugerament daurats i amanits amb pebre negre. Té una quantitat moderada d’hidrats de carboni i un aport modest de proteïna i greix, probablement procedents de la farina, la llet, l’ou i una petita quantitat de mantega o oli.
Crêpes de pebre negre
Nota introductòria
Una crêpe senzilla esdevé memorable quan es treballa amb precisió. Aquí, el pebre negre aporta calidesa i una persistència subtil a una massa que s’ha de coure fina, flexible i uniformement daurada. El resultat és delicat més que no pas ornamentat, amb un final net i un lleuger toc salat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Crêpe salada
Cuina o origen: Inspiració francesa
Tipus de plat: Esmorzar o plat salat lleuger
Rendiment: 2 crêpes
Mida de la ració: 180 g en total
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 10 minuts
Temps total: 20 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Bol de barreja
Batedor de varetes
Colador fi
Paella antiadherent per a crêpes, de 20 cm
Espàtula
Cullerot petit
Pinzell de pastisseria
Ingredients
Farina de blat, 50 g
Llet, 100 g
Ou, 25 g, lleugerament batut
Pebre negre, 1 g, finament mòlt
Mantega, 10 g, fosa
Oli vegetal, 4 g
Mètode
1. Poseu la farina de blat i el pebre negre en un bol de barreja i bateu breument amb les varetes per combinar-los. Afegiu-hi la llet gradualment, batent fins que la massa sigui llisa i sense parts seques. La textura ha de ser fluida i brillant.
2. Afegiu-hi l’ou i bateu fins que quedi completament incorporat; després, incorporeu-hi la mantega fosa batent. Passeu la massa per un colador fi a un bol net i deixeu-la reposar 10 minuts. La massa s’ha de relaxar i espessir-se només lleugerament.
3. Poseu una paella antiadherent per a crêpes de 20 cm a foc mitjà i pinzelleu-la molt lleugerament amb l’oli vegetal. La paella és a punt quan una gota de massa crepita immediatament i qualla a la vora.
4. Aboqueu-hi la meitat de la massa i feu girar la paella de seguida per formar una capa fina i uniforme. Coeu-la de 60 a 90 segons, fins que la superfície ja no sigui humida i la part inferior sigui d’un daurat pàl·lid amb petites pigues torrades.
5. Desenganxeu la vora amb una espàtula, gireu la crêpe i coeu la segona banda de 20 a 30 segons. Ha de continuar flexible, lleugerament acolorida i tendra més que no pas cruixent.
6. Repetiu-ho amb la massa restant, tornant a pinzellar la paella només si cal. Apileu les crêpes a mesura que les feu perquè es mantinguin toves i calentes.
Emplatat i servei
Plegueu cada crêpe en un triangle net o enrotlleu-la formant un cilindre regular. Serviu-la immediatament mentre la superfície encara és calenta i l’interior es manté tendre, amb el pebre present com un final aromàtic i contingut.
Notes professionals
Una massa reposada dona la textura més fina i l’extensió més uniforme. Manteniu el foc moderat; una calor excessiva enfosquirà la crêpe abans que el centre qualli. El pebre negre ha d’estar finament mòlt perquè es distribueixi de manera uniforme i no resulti aspre al paladar.