Ana Sayfa / world / Asya / Hindistan / Karabiberli sade krep

Karabiberli sade krep

Karabiberli sade krep
Kaydeden: @adithyanul | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

180 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 295 kcal
15% DV
Toplam Yağ 11.9g
18% DV
Tekli Doymamış Yağ4.8g
Çoklu Doymamış Yağ1.5g
Doymuş Yağ4.6g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 35.2g
12% DV
Lif1.4g
Nişasta29.2g
Şekerler4.6g
Protein 10.8g
22% DV
Hayvansal Protein5.8g
Bitkisel Protein5.0g

Hakkında

İnce, sade krepler hafifçe kızartılır ve karabiberle tatlandırılır. Un, süt, yumurta ve az miktarda tereyağı veya sıvı yağ içerdiği için karbonhidrat açısından orta, protein ve yağ açısından dengeli bir seçenektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin78.0mg14%
A Vitamini118.0mcg13%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini0.5mcg22%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niasin (B3)2.1mg13%
Pantotenik Asit (B5)0.6mg12%
B6 Vitamini0.1mg4%
Biyotin (B7)5.2mcg17%
Folat (B9)46.0mcg12%
D Vitamini0.8mcg4%
E Vitamini0.7mg5%
K Vitamini1.8mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum118.0mg12%
Bakır90.0mcg10%
Demir2.1mg12%
Magnezyum24.0mg6%
Fosfor180.0mg26%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum18.0mcg33%
Sodyum165.0mg7%
Çinko1.0mg9%

Karabiberli Krep

Giriş notu


Sade bir krep, hassasiyetle hazırlandığında akılda kalıcı hâle gelir. Burada karabiber, ince, esnek ve eşit şekilde kızarmış pişmesi gereken bir hamura sıcaklık ve zarif bir derinlik katar. Sonuç gösterişli değil, narin; bitişi temiz ve hafif tuzlu bir dokunuşa sahiptir.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Tuzlu krep
Mutfak veya köken: Fransız esintili
Öğün türü: Kahvaltı veya hafif tuzlu öğün
Verim: 2 krep
Porsiyon miktarı: toplam 180 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Toplam süre: 20 dakika
Zorluk: Kolay

Ekipman


Karıştırma kabı
Çırpıcı
İnce süzgeç
Yapışmaz krep tavası, 20 cm
Spatula
Küçük kepçe
Pastacı fırçası

Malzemeler


Buğday unu, 50 g
Süt, 100 g
Yumurta, 25 g, hafifçe çırpılmış
Karabiber, 1 g, ince çekilmiş
Tereyağı, 10 g, eritilmiş
Bitkisel yağ, 4 g

Yöntem


  • 1. Buğday ununu ve karabiberi bir karıştırma kabına alın ve birleşmeleri için kısa süre çırpın. Sütü yavaş yavaş ekleyin; hamur pürüzsüz ve kuru bölge kalmayana kadar çırpın. Kıvam akışkan ve parlak olmalıdır.


  • 2. Yumurtayı ekleyin ve tamamen karışana kadar çırpın, ardından eritilmiş tereyağını çırparak yedirin. Hamuru ince bir süzgeçten geçirerek temiz bir kaba alın ve 10 dakika dinlendirin. Hamur gevşemeli ve yalnızca çok hafif koyulaşmalıdır.


  • 3. 20 cm yapışmaz bir krep tavasını orta ateşte ısıtın ve bitkisel yağ ile çok hafifçe fırçalayın. Tavaya damlatılan bir damla hamur hemen cızırdayıp kenarda tutuyorsa tava hazırdır.


  • 4. Hamurun yarısını tavaya dökün ve hemen çevirerek ince, eşit bir tabaka oluşturun. Yüzey artık ıslak görünmeyene ve alt tarafı ince kahverengi beneklerle açık altın rengi olana kadar 60 ila 90 saniye pişirin.


  • 5. Kenarı bir spatula ile gevşetin, krebi çevirin ve ikinci tarafını 20 ila 30 saniye pişirin. Kıtır değil; esnek, hafif renk almış ve yumuşak kalmalıdır.


  • 6. Kalan hamurla tekrarlayın; tavayı yalnızca gerekirse yeniden fırçalayın. Krepleri yumuşak ve sıcak kalmaları için piştikçe üst üste dizin.


  • Tabaklama ve servis


    Her bir krebi düzgün bir üçgen şeklinde katlayın veya muntazam bir silindir şeklinde sarın. Yüzeyi sıcak, iç kısmı ise yumuşak kalırken hemen servis edin; karabiber kontrollü, aromatik bir bitiş olarak hissedilmelidir.

    Profesyonel notlar


    Dinlendirilmiş bir hamur en iyi dokuyu ve en eşit yayılmayı sağlar. Isıyı orta seviyede tutun; aşırı yüksek ısı, orta kısmı pişmeden önce krebin fazla koyulaşmasına neden olur. Karabiber çok ince çekilmiş olmalıdır; böylece eşit dağılır ve damakta sert algılanmaz.
    VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin