Avaleht / world / Aasia / India / Musta pipraga tavaline krep

Musta pipraga tavaline krep

Musta pipraga tavaline krep
Lisas @adithyanul | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (180 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 295 kcal
15% DV
Rasvad kokku 11.9g
18% DV
monoküllastumata rasvhapped4.8g
polüküllastumata rasvhapped1.5g
küllastunud rasvhapped4.6g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku 35.2g
12% DV
kiudained1.4g
tärklis29.2g
suhkrud4.6g
Valk 10.8g
22% DV
loomne valk5.8g
taimne valk5.0g

Teave

Õhukesed tavalised krepid ehk pannkoogid, kergelt pruunistatud ja maitsestatud musta pipraga. Sisaldab mõõdukalt süsivesikuid ning tagasihoidlikult valku ja rasva, tõenäoliselt nisujahust, piimast, munast ja vähesest võist või taimeõlist.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin78.0mg14%
A-vitamiin118.0mcg13%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg15%
B12-vitamiin0.5mcg22%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg22%
niatsiin (B3-vitamiin)2.1mg13%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.6mg12%
B6-vitamiin0.1mg4%
biotiin (B7-vitamiin)5.2mcg17%
folaat (B9-vitamiin)46.0mcg12%
D-vitamiin0.8mcg4%
E-vitamiin0.7mg5%
K-vitamiin1.8mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium118.0mg12%
vask90.0mcg10%
raud2.1mg12%
magneesium24.0mg6%
fosfor180.0mg26%
kaalium170.0mg4%
seleen18.0mcg33%
naatrium165.0mg7%
tsink1.0mg9%

Musta pipra crêpe’id

Sissejuhatus


Lihtne crêpe muutub meeldejäävaks, kui seda valmistada täpsusega. Siin annab must pipar taignale soojust ja vaoshoitud pikka järelmaitset; taigen peab küpsema õhukeseks, elastseks ja ühtlaselt pruunistunuks. Tulemuseks on õrn, mitte üleliia ehitud küpsetis, puhta lõpu ja kerge soolaka nüansiga.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: Soolane crêpe
Köök või päritolu: Prantsuse mõjutustega
Roa tüüp: Hommikusöök või kerge soolane roog
Kogus: 2 crêpe’i
Portsjoni suurus: 180 g kokku
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 10 minutit
Koguaeg: 20 minutit
Raskusaste: Lihtne

Vahendid


Segamiskauss
Vispel
Peen sõel
Nakkumatu crêpe’i-pann, 20 cm
Spaatel
Väike kulp
Kondiitripintsel

Koostisosad


Nisujahu, 50 g
Piim, 100 g
Muna, 25 g, kergelt lahtiklopitud
Must pipar, 1 g, peeneks jahvatatud
Või, 10 g, sulatatud
Taimeõli, 4 g

Valmistamine


  • 1. Pane nisujahu ja must pipar segamiskaussi ning vispelda lühidalt läbi. Lisa piim vähehaaval, samal ajal vispeldades, kuni taigen on ühtlane ja kuivade tükkideta. Tekstuur peab olema voolav ja läikiv.


  • 2. Lisa muna ja vispelda, kuni see on täielikult segunenud, seejärel vispelda hulka sulatatud või. Kurna taigen läbi peene sõela puhtasse kaussi ja lase sellel 10 minutit seista. Taigen peaks lõdvestuma ja vaid kergelt paksenema.


  • 3. Kuumuta 20 cm nakkumatu crêpe’i-pann keskmisel kuumusel ja pintselda see väga õhukeselt taimeõliga. Pann on valmis, kui tilk tainast hakkab kohe särisema ja hangub servast.


  • 4. Vala pannile pool tainast, keerutades panni kohe, et moodustuks õhuke ja ühtlane kiht. Küpseta 60–90 sekundit, kuni pind ei ole enam märg ja alumine külg on kahvatukuldne peente pruunide täppidega.


  • 5. Tõsta serv spaatliga lahti, pööra crêpe ümber ja küpseta teist poolt 20–30 sekundit. See peab jääma elastne, kergelt värvunud ja õrn, mitte krõbe.


  • 6. Korda ülejäänud taignaga, pintseldades panni uuesti ainult vajaduse korral. Lao crêpe’id valmimise käigus üksteise peale, et need püsiksid pehmed ja soojad.


  • Serveerimine


    Murra iga crêpe korralikuks kolmnurgaks või rulli puhtaks silindriks. Serveeri kohe, kui pind on veel soe ja sisemus õrn, nii et pipar jääb tajutavaks vaoshoitud aromaatse lõpunoodina.

    Professionaalsed märkused


    Seisnud taigen annab kõige peenema tekstuuri ja ühtlasema laialivalgumise. Hoia kuumus mõõdukas; liiga tugev kuumus muudab crêpe’i tumedaks enne, kui keskosa hangub. Must pipar peab olema peeneks jahvatatud, et see jaotuks ühtlaselt ega mõjuks maitses karmilt.
    TaimetoitlaneTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist