Inicio / world / Asia / India / Crepe simple con pimienta negra

Crepe simple con pimienta negra

Crepe simple con pimienta negra
Registrado por @adithyanul | A 0 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento

Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 295 kcal
15% DV
Grasa total 11.9g
18% DV
Grasas monoinsaturadas4.8g
Grasas poliinsaturadas1.5g
Grasas saturadas4.6g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 35.2g
12% DV
Fibra1.4g
Almidón29.2g
Azúcares4.6g
Proteína 10.8g
22% DV
Proteína animal5.8g
Proteína vegetal5.0g

Acerca de

Una torre de crepes finos y sencillos, ligeramente dorados y sazonados con pimienta negra. Aporta una cantidad moderada de carbohidratos y un nivel modesto de proteína y grasa, procedentes probablemente de harina de trigo, leche, huevo y una pequeña cantidad de mantequilla o aceite vegetal.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina78.0mg14%
Vitamina A118.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.5mcg22%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)2.1mg13%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.1mg4%
Biotina (B7)5.2mcg17%
Folato (B9)46.0mcg12%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K1.8mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio118.0mg12%
Cobre90.0mcg10%
Hierro2.1mg12%
Magnesio24.0mg6%
Fósforo180.0mg26%
Potasio170.0mg4%
Selenio18.0mcg33%
Sodio165.0mg7%
Zinc1.0mg9%

Crêpes de pimienta negra

Nota introductoria


Un crêpe sencillo se vuelve memorable cuando se prepara con precisión. Aquí, la pimienta negra aporta calidez y una persistencia sutil a una masa que debe cocinarse fina, flexible y uniformemente dorada. El resultado es delicado más que recargado, con un final limpio y un suave matiz salado.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Crêpe salado
Cocina u origen: Inspiración francesa
Tipo de plato: Desayuno o plato salado ligero
Rendimiento: 2 crêpes
Tamaño de la ración: 180 g en total
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Dificultad: Fácil

Equipo


Bol para mezclar
Varillas
Tamiz fino
Sartén antiadherente para crêpes, de 20 cm
Espátula
Cucharón pequeño
Pincel de cocina

Ingredientes


Harina de trigo, 50 g
Leche, 100 g
Huevo, 25 g, ligeramente batido
Pimienta negra, 1 g, finamente molida
Mantequilla, 10 g, derretida
Aceite vegetal, 4 g

Método


  • 1. Ponga la harina de trigo y la pimienta negra en un bol para mezclar y bátalas brevemente con las varillas para integrarlas. Añada la leche poco a poco, batiendo hasta obtener una masa lisa y sin restos secos. La textura debe ser fluida y brillante.


  • 2. Añada el huevo y bata hasta que quede completamente incorporado; después, incorpore batiendo la mantequilla derretida. Pase la masa por un tamiz fino a un bol limpio y déjela reposar 10 minutos. La masa debe relajarse y espesarse solo ligeramente.


  • 3. Coloque una sartén antiadherente para crêpes de 20 cm a fuego medio y píntela muy ligeramente con el aceite vegetal. La sartén estará lista cuando una gota de masa chisporrotee de inmediato y se cuaje en el borde.


  • 4. Vierta la mitad de la masa, girando enseguida la sartén para formar una capa fina y uniforme. Cocine de 60 a 90 segundos, hasta que la superficie deje de estar húmeda y la parte inferior esté de un dorado pálido con pequeñas motas tostadas.


  • 5. Despegue el borde con una espátula, dé la vuelta al crêpe y cocine el segundo lado de 20 a 30 segundos. Debe mantenerse flexible, ligeramente coloreado y tierno, no crujiente.


  • 6. Repita con la masa restante, volviendo a pincelar la sartén solo si es necesario. Apile los crêpes a medida que se hagan para que se mantengan suaves y calientes.


  • Emplatado y servicio


    Doble cada crêpe en un triángulo prolijo o enróllelo formando un cilindro limpio. Sirva de inmediato, mientras la superficie esté caliente y el interior permanezca tierno, con la pimienta presente como un final aromático y contenido.

    Notas profesionales


    Una masa reposada proporciona la textura más fina y la extensión más uniforme. Mantenga el fuego moderado; un calor excesivo oscurecerá el crêpe antes de que el centro se cuaje. La pimienta negra debe estar finamente molida para que se distribuya de manera uniforme y no resulte áspera al paladar.
    VegetarianaEquilibrada
    Descargar en el App Store