الرئيسية / world / آسيا / الهند / كريب سادة بالفلفل الأسود

كريب سادة بالفلفل الأسود

كريب سادة بالفلفل الأسود
سجله @adithyanul | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 180غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 295 kcal
15% DV
إجمالي الدهون 11.9g
18% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة4.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.5g
الدهون المشبعة4.6g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات 35.2g
12% DV
الألياف1.4g
النشا29.2g
السكريات4.6g
البروتين 10.8g
22% DV
بروتين حيواني5.8g
بروتين نباتي5.0g

حول

كومة من قطع الكريب أو الفطائر الرقيقة السادة، محمّرة قليلًا ومتبلة بالفلفل الأسود. يحتوي على كمية متوسطة من الكربوهيدرات مع قدر معتدل من البروتين والدهون، غالبًا من الدقيق والحليب والبيض وكمية صغيرة من الزبدة أو الزيت.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين78.0mg14%
فيتامين أ118.0mcg13%
الثيامين (ب1)0.2mg15%
فيتامين ب120.5mcg22%
الريبوفلافين (ب2)0.3mg22%
النياسين (ب3)2.1mg13%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.6mg12%
فيتامين ب60.1mg4%
البيوتين (ب7)5.2mcg17%
الفولات (ب9)46.0mcg12%
فيتامين د0.8mcg4%
فيتامين هـ0.7mg5%
فيتامين ك1.8mcg2%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم118.0mg12%
النحاس90.0mcg10%
الحديد2.1mg12%
المغنيسيوم24.0mg6%
الفوسفور180.0mg26%
البوتاسيوم170.0mg4%
السيلينيوم18.0mcg33%
الصوديوم165.0mg7%
الزنك1.0mg9%

كريب بالفلفل الأسود

ملاحظة تمهيدية


يصبح الكريب البسيط لا يُنسى عندما يُحضَّر بدقة. هنا، يضفي الفلفل الأسود دفئًا وامتدادًا هادئًا على خليط يجب أن يُطهى رقيقًا وطريًا ومحمّرًا بالتساوي. والنتيجة رقيقة لا متكلّفة، بنهاية نظيفة ولمسة مالحة خفيفة.

أساسيات الوصفة


تصنيف الطبق: كريب مالح
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الفرنسي
نوع الوجبة: فطور أو طبق مالح خفيف
المردود: 2 كريب
حجم الحصة: 180 g إجمالًا
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات


وعاء خلط
مضرب يدوي
منخل ناعم
مقلاة كريب غير لاصقة، 20 cm
ملعقة مسطحة
مغرفة صغيرة
فرشاة حلويات

المكونات


دقيق القمح، 50 g
حليب، 100 g
بيض، 25 g، مخفوق بخفة
فلفل أسود، 1 g، مطحون ناعمًا
زبدة، 10 g، مذابة
زيت نباتي، 4 g

الطريقة


  • 1. ضع دقيق القمح والفلفل الأسود في وعاء خلط، واخفقهما سريعًا حتى يمتزجا. أضف الحليب تدريجيًا مع الخفق حتى يصبح الخليط ناعمًا وخاليًا من أي أجزاء جافة. يجب أن يكون القوام سائلاً ولامعًا.


  • 2. أضف البيض واخفق حتى يندمج تمامًا، ثم اخفق الزبدة المذابة مع الخليط. مرّر الخليط عبر منخل ناعم إلى وعاء نظيف واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق. يجب أن يرتخي الخليط ويزداد سماكة بدرجة طفيفة فقط.


  • 3. ضع مقلاة كريب غير لاصقة بقياس 20 cm على نار متوسطة وادهَنها بخفة شديدة بالزيت النباتي باستخدام الفرشاة. تكون المقلاة جاهزة عندما تُصدر قطرة من الخليط أزيزًا فورًا وتتماسك عند الحافة.


  • 4. اسكب نصف الخليط، وحرّك المقلاة فورًا لتشكيل طبقة رقيقة ومتساوية. اطهه لمدة 60 إلى 90 ثانية حتى لا يعود السطح رطبًا ويصبح الجانب السفلي ذهبيًا باهتًا مع نقاط تحمير دقيقة.


  • 5. حرّر الحافة بالملعقة المسطحة، واقلب الكريب، ثم اطهِ الجانب الثاني لمدة 20 إلى 30 ثانية. يجب أن يبقى طريًا وذا لون خفيف وقوام رقيق بدلًا من أن يصبح مقرمشًا.


  • 6. كرر العملية مع ما تبقى من الخليط، مع دهن المقلاة مرة أخرى فقط عند الحاجة. رصّ قطع الكريب فوق بعضها فور إعدادها حتى تبقى طرية ودافئة.


  • التقديم والتنسيق


    اطوِ كل قطعة كريب على شكل مثلث أنيق أو لفّها على هيئة أسطوانة مرتبة. قدّمها فورًا بينما يكون السطح دافئًا والداخل لا يزال طريًا، مع حضور الفلفل كلمسة عطرية خافتة ومتزنة.

    ملاحظات احترافية


    يمنح الخليط المُراح أفضل قوام وأكبر تجانس عند الفرد. حافظ على حرارة معتدلة؛ فالحرارة الزائدة ستُغمّق الكريب قبل أن يتماسك الوسط. يجب أن يكون الفلفل الأسود مطحونًا ناعمًا حتى يتوزع بالتساوي ولا يبدو حادًا على الحنك.
    نباتيمتوازن
    نزّل من App Store