Strona główna / world / Azja / Indie / Naleśnik z czarnym pieprzem

Naleśnik z czarnym pieprzem

Naleśnik z czarnym pieprzem
Zapisane przez @adithyanul | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 295 kcal
15% DV
Tłuszcz ogółem 11.9g
18% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone4.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.6g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 35.2g
12% DV
Błonnik1.4g
Skrobia29.2g
Cukry4.6g
Białko 10.8g
22% DV
Białko zwierzęce5.8g
Białko roślinne5.0g

O produkcie

Stos cienkich, prostych naleśników, lekko przyrumienionych i doprawionych czarnym pieprzem. Zawierają umiarkowaną ilość węglowodanów oraz niewielką ilość białka i tłuszczu, prawdopodobnie z mąki pszennej, mleka, jajka i odrobiny masła lub oleju.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina78.0mg14%
Witamina A118.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B120.5mcg22%
Ryboflawina (B2)0.3mg22%
Niacyna (B3)2.1mg13%
Kwas pantotenowy (B5)0.6mg12%
Witamina B60.1mg4%
Biotyna (B7)5.2mcg17%
Folian (B9)46.0mcg12%
Witamina D0.8mcg4%
Witamina E0.7mg5%
Witamina K1.8mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń118.0mg12%
Miedź90.0mcg10%
Żelazo2.1mg12%
Magnez24.0mg6%
Fosfor180.0mg26%
Potas170.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Sód165.0mg7%
Cynk1.0mg9%

Naleśniki crêpe z czarnym pieprzem

Wprowadzenie


Zwykły crêpe staje się niezapomniany, gdy przygotowuje się go z precyzją. Tutaj czarny pieprz wnosi ciepło i subtelną głębię do ciasta, które powinno smażyć się cienko, elastycznie i równomiernie zrumienione. Efekt jest delikatny, a nie przesadnie ozdobny, z czystym finiszem i łagodnie wytrawną nutą.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Wytrawny crêpe
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekki wytrawny posiłek
Liczba porcji: 2 crêpes
Wielkość porcji: 180 g łącznie
Czas przygotowania: 10 minut
Czas smażenia: 10 minut
Łączny czas: 20 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt


Miska do mieszania
Trzepaczka
Drobne sito
Patelnia non-stick do crêpes, 20 cm
Łopatka
Mała chochelka
Pędzelek cukierniczy

Składniki


Mąka pszenna, 50 g
Mleko, 100 g
Jajko, 25 g, lekko roztrzepane
Czarny pieprz, 1 g, drobno mielony
Masło, 10 g, roztopione
Olej roślinny, 4 g

Sposób przygotowania


  • 1. Umieść mąkę pszenną i czarny pieprz w misce do mieszania i krótko wymieszaj trzepaczką, aby je połączyć. Stopniowo dodawaj mleko, cały czas mieszając trzepaczką, aż ciasto będzie gładkie i bez suchych grudek. Konsystencja powinna być płynna i lśniąca.


  • 2. Dodaj jajko i mieszaj trzepaczką do pełnego połączenia, następnie wmieszaj roztopione masło. Przelej ciasto przez drobne sito do czystej miski i odstaw na 10 minut. Ciasto powinno się rozluźnić i zgęstnieć tylko nieznacznie.


  • 3. Ustaw patelnię non-stick do crêpes o średnicy 20 cm na średnim ogniu i bardzo lekko posmaruj ją olejem roślinnym za pomocą pędzelka. Patelnia jest gotowa, gdy kropla ciasta natychmiast skwierczy i ścina się przy krawędzi.


  • 4. Wlej połowę ciasta, od razu obracając patelnię, aby utworzyć cienką, równą warstwę. Smaż przez 60 do 90 sekund, aż powierzchnia przestanie być wilgotna, a spód będzie bladozłoty z drobnymi brązowymi cętkami.


  • 5. Podważ brzeg łopatką, odwróć crêpe i smaż drugą stronę przez 20 do 30 sekund. Powinien pozostać elastyczny, lekko zabarwiony i delikatny, a nie chrupiący.


  • 6. Powtórz z pozostałym ciastem, ponownie smarując patelnię tylko w razie potrzeby. Układaj crêpes jeden na drugim zaraz po usmażeniu, aby pozostały miękkie i ciepłe.


  • Podanie i serwowanie


    Złóż każdy crêpe w schludny trójkąt lub zwiń go w równy rulon. Podawaj od razu, gdy powierzchnia jest jeszcze ciepła, a środek pozostaje delikatny, z pieprzem wyczuwalnym jako stonowane, aromatyczne wykończenie.

    Uwagi profesjonalne


    Odpoczęte ciasto daje najdelikatniejszą strukturę i najbardziej równomiernie się rozprowadza. Utrzymuj umiarkowaną temperaturę; zbyt wysoka sprawi, że crêpe zbyt mocno się zrumieni, zanim środek się zetnie. Czarny pieprz musi być drobno mielony, aby równomiernie rozproszył się w cieście i nie był odbierany jako zbyt ostry na podniebieniu.
    WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store