হোম / world / এশিয়া / ভারত / কালো মরিচসহ প্লেইন ক্রেপ

কালো মরিচসহ প্লেইন ক্রেপ

কালো মরিচসহ প্লেইন ক্রেপ
লগ করেছেন @adithyanul | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 180g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 295 kcal
15% DV
মোট ফ্যাট 11.9g
18% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.5g
সম্পৃক্ত চর্বি4.6g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 35.2g
12% DV
আঁশ1.4g
স্টার্চ29.2g
শর্করা4.6g
প্রোটিন 10.8g
22% DV
প্রাণিজ প্রোটিন5.8g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.0g

সম্পর্কে

পাতলা প্লেইন ক্রেপ বা প্যানকেকের স্তূপ, হালকা বাদামি করে ভাজা এবং কালো মরিচ দিয়ে সিজন করা। এতে কার্বোহাইড্রেট মাঝারি মাত্রায় আছে, সঙ্গে পরিমিত প্রোটিন ও ফ্যাট—সম্ভবত ময়দা, দুধ, ডিম এবং অল্প মাখন বা তেল থেকে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন78.0mg14%
ভিটামিন এ118.0mcg13%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg15%
ভিটামিন বি১২0.5mcg22%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg22%
নায়াসিন (বি৩)2.1mg13%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.6mg12%
ভিটামিন বি৬0.1mg4%
বায়োটিন (বি৭)5.2mcg17%
ফোলেট (বি৯)46.0mcg12%
ভিটামিন ডি0.8mcg4%
ভিটামিন ই0.7mg5%
ভিটামিন কে1.8mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম118.0mg12%
কপার90.0mcg10%
আয়রন2.1mg12%
ম্যাগনেসিয়াম24.0mg6%
ফসফরাস180.0mg26%
পটাসিয়াম170.0mg4%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম165.0mg7%
জিঙ্ক1.0mg9%

কালো মরিচের ক্রেপ

ভূমিকা


একটি সাধারণ ক্রেপও নিখুঁতভাবে তৈরি হলে স্মরণীয় হয়ে ওঠে। এখানে কালো মরিচ এমন এক ব্যাটারে উষ্ণতা ও সূক্ষ্ম দীর্ঘস্থায়ী স্বাদ যোগ করে, যা পাতলা, নমনীয় এবং সমানভাবে বাদামি হওয়া পর্যন্ত রান্না করা উচিত। ফলাফলটি জাঁকজমকপূর্ণ নয়, বরং সূক্ষ্ম; শেষ স্বাদ থাকে পরিষ্কার, সঙ্গে থাকে হালকা নোনতা-স্বাদের আভাস।

রেসিপির মূল তথ্য


ডিশের ধরন: নোনতা ক্রেপ
রন্ধনশৈলী বা উৎস: ফরাসি-অনুপ্রাণিত
কোর্সের ধরন: প্রাতরাশ বা হালকা নোনতা পদ
পরিমাণ: 2টি ক্রেপ
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: মোট 180 g
প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
রান্নার সময়: 10 মিনিট
মোট সময়: 20 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ

সরঞ্জাম


মিশ্রণের বাটি
হুইস্ক
সূক্ষ্ম চালুনি
নন-স্টিক ক্রেপ প্যান, 20 cm
স্প্যাচুলা
ছোট লাডল
পেস্ট্রি ব্রাশ

উপকরণ


গমের আটা, 50 g
দুধ, 100 g
ডিম, 25 g, হালকা ফেটানো
কালো মরিচ, 1 g, সূক্ষ্ম গুঁড়ো
মাখন, 10 g, গলানো
ভেজিটেবল অয়েল, 4 g

প্রণালি


  • 1. একটি মিশ্রণের বাটিতে গমের আটা ও কালো মরিচ নিন এবং সংক্ষিপ্তভাবে হুইস্ক করে মিশিয়ে নিন। ধীরে ধীরে দুধ যোগ করুন, এবং হুইস্ক করতে থাকুন যতক্ষণ না ব্যাটার মসৃণ হয় ও শুকনো অংশমুক্ত হয়। এর গঠন তরল ও চকচকে হওয়া উচিত।


  • 2. ডিম যোগ করে সম্পূর্ণভাবে মিশে যাওয়া পর্যন্ত হুইস্ক করুন, তারপর গলানো মাখন মিশিয়ে হুইস্ক করুন। ব্যাটারটি একটি সূক্ষ্ম চালুনি দিয়ে ছেঁকে পরিষ্কার বাটিতে নিন এবং 10 মিনিট বিশ্রাম দিন। ব্যাটারটি কিছুটা শিথিল হবে এবং খুব সামান্য ঘন হবে।


  • 3. মাঝারি আঁচে একটি 20 cm নন-স্টিক ক্রেপ প্যান বসান এবং ভেজিটেবল অয়েল খুব হালকাভাবে ব্রাশ করুন। প্যান প্রস্তুত হয়েছে বোঝা যাবে যখন এক ফোঁটা ব্যাটার পড়ামাত্র সিজল করবে এবং কিনারায় সঙ্গে সঙ্গে সেট হবে।


  • 4. ব্যাটারের অর্ধেক ঢেলে সঙ্গে সঙ্গে প্যান ঘুরিয়ে একটি পাতলা, সমান স্তর তৈরি করুন। 60 থেকে 90 সেকেন্ড রান্না করুন, যতক্ষণ না উপরের অংশ আর ভেজা থাকে এবং নিচের দিকটি হালকা সোনালি হয়ে সূক্ষ্ম বাদামি দাগ পড়ে।


  • 5. স্প্যাচুলা দিয়ে কিনারা আলগা করুন, ক্রেপটি উল্টে দিন, এবং দ্বিতীয় পাশ 20 থেকে 30 সেকেন্ড রান্না করুন। এটি খাস্তা নয়, বরং নমনীয়, হালকা রঙের এবং নরম থাকা উচিত।


  • 6. বাকি ব্যাটার দিয়ে একইভাবে পুনরাবৃত্তি করুন, প্রয়োজন হলে তবেই প্যানে আবার ব্রাশ করে তেল লাগান। ক্রেপগুলো তৈরি হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে একটির ওপর আরেকটি রাখুন, যাতে সেগুলো নরম ও গরম থাকে।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন


    প্রতিটি ক্রেপ সুন্দরভাবে ত্রিভুজ আকারে ভাঁজ করুন অথবা পরিপাটি সিলিন্ডারের মতো রোল করুন। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন উপরিভাগ গরম থাকবে এবং ভেতরটা নরম থাকবে, আর মরিচের স্বাদ থাকবে সংযত, সুগন্ধি সমাপ্তি হিসেবে।

    পেশাদার নোট


    বিশ্রাম দেওয়া ব্যাটার সবচেয়ে সূক্ষ্ম গঠন এবং সবচেয়ে সমানভাবে ছড়ানো ফল দেয়। আঁচ মাঝারি রাখুন; অতিরিক্ত তাপে মাঝখান সেট হওয়ার আগেই ক্রেপ বেশি গাঢ় হয়ে যাবে। কালো মরিচ অবশ্যই সূক্ষ্ম গুঁড়ো হতে হবে, যাতে তা সমানভাবে ছড়ায় এবং খেতে রুক্ষ না লাগে।
    নিরামিষসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন