Головна / world / Азія / भारत / Простий млинець із чорним перцем

Простий млинець із чорним перцем

Простий млинець із чорним перцем
Додав(-ла) @adithyanul | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 180 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 295 kcal
15% DV
Усього жирів 11.9g
18% DV
Мононенасичені жири4.8g
Поліненасичені жири1.5g
Насичені жири4.6g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 35.2g
12% DV
Харчові волокна1.4g
Крохмаль29.2g
Цукри4.6g
Білок 10.8g
22% DV
Тваринний білок5.8g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Стос тонких простих млинців, злегка підрум’янених і приправлених чорним перцем. Містять помірну кількість вуглеводів і небагато білка та жиру завдяки борошну, молоку, яйцю та невеликій кількості масла або олії.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін78.0mg14%
Вітамін A118.0mcg13%
Тіамін (B1)0.2mg15%
Вітамін B120.5mcg22%
Рибофлавін (B2)0.3mg22%
Ніацин (B3)2.1mg13%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Вітамін B60.1mg4%
Біотин (B7)5.2mcg17%
Фолат (B9)46.0mcg12%
Вітамін D0.8mcg4%
Вітамін E0.7mg5%
Вітамін K1.8mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій118.0mg12%
Мідь90.0mcg10%
Залізо2.1mg12%
Магній24.0mg6%
Фосфор180.0mg26%
Калій170.0mg4%
Селен18.0mcg33%
Натрій165.0mg7%
Цинк1.0mg9%

Млинці crêpes з чорним перцем

Вступ


Звичайний crêpe стає незабутнім, коли його готують з точністю. Тут чорний перець додає тепла й делікатної тривалості тісту, яке має смажитися тонким, еластичним і рівномірно підрум’яненим. У результаті страва виходить витонченою, а не химерною, з чистим післясмаком і м’якою пікантною ноткою.

Основне про рецепт


Категорія страви: Пікантний crêpe
Кухня або походження: У французькому стилі
Тип подачі: Сніданок або легка пікантна страва
Вихід: 2 crêpes
Розмір порції: 180 g загалом
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 10 хвилин
Загальний час: 20 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


Миска для змішування
Вінчик
Дрібне сито
Антипригарна пательня для crêpes, 20 cm
Лопатка
Маленький ополоник
Кулінарний пензлик

Інгредієнти


Пшеничне борошно, 50 g
Молоко, 100 g
Яйце, 25 g, злегка збите
Чорний перець, 1 g, дрібно мелений
Вершкове масло, 10 g, розтоплене
Рослинна олія, 4 g

Спосіб приготування


  • 1. Покладіть пшеничне борошно та чорний перець у миску для змішування і коротко збийте вінчиком, щоб поєднати. Поступово додавайте молоко, збиваючи, доки тісто не стане гладким і без сухих грудочок. Текстура має бути текучою та блискучою.


  • 2. Додайте яйце й збивайте до повного поєднання, потім вмішайте розтоплене вершкове масло. Процідіть тісто через дрібне сито в чисту миску та дайте йому відпочити 10 хвилин. Тісто має розслабитися й загуснути лише зовсім трохи.


  • 3. Поставте антипригарну пательню для crêpes діаметром 20 cm на середній вогонь і дуже легко змастіть її рослинною олією за допомогою пензлика. Пательня готова, коли крапля тіста одразу шипить і схоплюється по краю.


  • 4. Влийте половину тіста, одразу обертаючи пательню, щоб утворився тонкий, рівний шар. Готуйте 60–90 секунд, доки поверхня не перестане бути вологою, а нижній бік не стане блідо-золотистим із дрібними коричневими цяточками.


  • 5. Підчепіть край лопаткою, переверніть crêpe і готуйте другий бік 20–30 секунд. Він має залишатися еластичним, злегка забарвленим і ніжним, а не хрустким.


  • 6. Повторіть із рештою тіста, знову змащуючи пательню лише за потреби. Складайте crêpes один на один у міру приготування, щоб вони залишалися м’якими й теплими.


  • Оформлення та подача


    Складіть кожен crêpe в акуратний трикутник або згорніть у рівний циліндр. Подавайте негайно, поки поверхня тепла, а середина залишається ніжною, щоб перець відчувався як стриманий, ароматний завершальний акцент.

    Професійні примітки


    Тісто, що відпочило, дає найтоншу текстуру й найрівномірніше розтікається. Підтримуйте помірний нагрів; надмірний жар затемнить crêpe до того, як середина схопиться. Чорний перець має бути дрібно змелений, щоб він рівномірно розподілився і не сприймався на смак як різкий.
    ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store