Hem / world / Asien / Indien / Enkel crêpe med svartpeppar

Enkel crêpe med svartpeppar

Enkel crêpe med svartpeppar
Loggad av @adithyanul | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 180 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 295 kcal
15% DV
Totalt fett 11.9g
18% DV
Enkelomättat fett4.8g
Fleromättat fett1.5g
Mättat fett4.6g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 35.2g
12% DV
Fiber1.4g
Stärkelse29.2g
Sockerarter4.6g
Protein 10.8g
22% DV
Animaliskt protein5.8g
Vegetabiliskt protein5.0g

Om

En stapel tunna, enkla crêpes eller pannkakor som är lätt brynta och kryddade med svartpeppar. Den innehåller måttligt med kolhydrater samt en mindre mängd protein och fett, troligen från vetemjöl, mjölk, ägg och lite smör eller olja.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin78.0mg14%
Vitamin A118.0mcg13%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin2.1mg13%
Pantotensyra0.6mg12%
Vitamin B60.1mg4%
Biotin5.2mcg17%
Folat46.0mcg12%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K1.8mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium118.0mg12%
Koppar90.0mcg10%
Järn2.1mg12%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor180.0mg26%
Kalium170.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Natrium165.0mg7%
Zink1.0mg9%

Crêpes med svartpeppar

Inledning


En enkel crêpe blir minnesvärd när den hanteras med precision. Här ger svartpeppar värme och en stillsam längd åt en smet som ska stekas tunn, smidig och jämnt brynt. Resultatet är delikat snarare än utsirat, med en ren avslutning och en mild sälta.

Receptfakta


Kategori: Matig crêpe
Kök eller ursprung: Franskinspirerad
Typ av rätt: Frukost eller lätt matig rätt
Utbyte: 2 crêpes
Portionsstorlek: 180 g totalt
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 10 minuter
Total tid: 20 minuter
Svårighetsgrad: Lätt

Utrustning


Blandningsskål
Visp
Finmaskig sil
Crêpepanna med non-stick, 20 cm
Stekspade
Liten slev
Bakpensel

Ingredienser


Vetemjöl, 50 g
Mjölk, 100 g
Ägg, 25 g, lätt uppvispat
Svartpeppar, 1 g, finmalen
Smör, 10 g, smält
Vegetabilisk olja, 4 g

Metod


  • 1. Lägg vetemjölet och svartpepparn i en blandningsskål och vispa kort för att blanda. Tillsätt mjölken gradvis under vispning tills smeten är slät och fri från torra partier. Konsistensen ska vara flytande och blank.


  • 2. Tillsätt ägget och vispa tills det är helt inarbetat, vispa sedan ner det smälta smöret. Passera smeten genom en finmaskig sil ner i en ren skål och låt den vila i 10 minuter. Smeten ska slappna av och bara tjockna något.


  • 3. Sätt en 20 cm crêpepanna med non-stick på medelvärme och pensla den mycket lätt med den vegetabiliska oljan. Pannan är redo när en droppe smet fräser direkt och stelnar vid kanten.


  • 4. Häll i hälften av smeten och snurra genast pannan så att ett tunt, jämnt lager bildas. Stek i 60 till 90 sekunder tills ytan inte längre är våt och undersidan är blekt gyllene med fina bruna prickar.


  • 5. Lossa kanten med en stekspade, vänd crêpen och stek den andra sidan i 20 till 30 sekunder. Den ska förbli smidig, lätt färgad och mör snarare än krispig.


  • 6. Upprepa med resten av smeten och pensla pannan igen bara om det behövs. Lägg crêpesen i stapel allteftersom de blir klara så att de förblir mjuka och varma.


  • Uppläggning och servering


    Vik varje crêpe till en prydlig triangel eller rulla den till en jämn cylinder. Servera genast medan ytan är varm och insidan fortfarande är mör, med pepparn närvarande som en återhållsam, aromatisk avslutning.

    Professionella anteckningar


    En vilad smet ger den finaste konsistensen och den jämnaste utbredningen. Håll värmen måttlig; för hög värme gör att crêpen mörknar innan mitten hinner stelna. Svartpepparn måste vara finmalen så att den fördelas jämnt och inte upplevs som skarp i smaken.
    VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store