Dampet tofu med krydderi og stegt kål med æg
Logget af @chuthihuyen31794 | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 255 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
187 kcal
9% DV
Fedt i alt
11.9g
18% DV
Enkeltumættede fedtsyrer6.6g
Flerumættede fedtsyrer3.4g
Mættede fedtsyrer1.9g
Kulhydrat i alt
8.6g
3% DV
Kostfibre2.1g
Stivelse4.5g
Sukkerarter2.0g
Protein
11.8g
24% DV
Animalsk protein3.2g
Blandet / forarbejdet protein0.4g
Vegetabilsk protein8.2g
Om
En let og salt ret med neutral dampet tofu toppet med tør krydderiblanding og en lille portion stegt kål med æg. Indeholder en moderat mængde protein, relativt få kulhydrater og et beskedent fedtindhold.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 48.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamin | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 0.9mg | 6% | |
| Pantothensyre | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 7.0mcg | 23% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 42.0mcg | 35% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 135.0mg | 14% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 11.0mcg | 20% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
VegetariskBalanceret