调味蒸豆腐配鸡蛋炒卷心菜
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营养成分表
每份 255 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
187 kcal
9% DV
总脂肪
11.9g
18% DV
单不饱和脂肪6.6g
多不饱和脂肪3.4g
饱和脂肪1.9g
总碳水化合物
8.6g
3% DV
膳食纤维2.1g
淀粉4.5g
糖2.0g
蛋白质
11.8g
24% DV
动物蛋白3.2g
混合/加工蛋白0.4g
植物蛋白8.2g
关于
这是一道清爽咸香的家常搭配：原味蒸豆腐撒上干式调味料，配少量鸡蛋炒卷心菜。每份含18.2克蛋白质，碳水较低，脂肪适中，适合想看热量与营养分布的人参考。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 48.0mg | 9% | |
| 维生素A | 85.0mcg | 9% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 7% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 15% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 12% | |
| 烟酸 | 0.9mg | 6% | |
| 泛酸 | 0.5mg | 9% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 8% | |
| 生物素 | 7.0mcg | 23% | |
| 叶酸 | 42.0mcg | 11% | |
| 维生素C | 18.0mg | 20% | |
| 维生素D | 0.5mcg | 3% | |
| 维生素E | 1.2mg | 8% | |
| 维生素K | 42.0mcg | 35% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 135.0mg | 14% | |
| 铜 | 180.0mcg | 20% | |
| 铁 | 2.1mg | 12% | |
| 镁 | 34.0mg | 8% | |
| 磷 | 155.0mg | 22% | |
| 钾 | 255.0mg | 5% | |
| 硒 | 11.0mcg | 20% | |
| 钠 | 520.0mg | 23% | |
| 锌 | 1.1mg | 10% |
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