Dusené tofu s korením a restovaná kapusta s vajcom
Zaznamenal používateľ @chuthihuyen31794 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 255 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
187 kcal
9% DV
Celkové tuky
11.9g
18% DV
Mononenasýtené tuky6.6g
Polynenasýtené tuky3.4g
Nasýtené tuky1.9g
Celkové sacharidy
8.6g
3% DV
Vláknina2.1g
Škrob4.5g
Cukry2.0g
Bielkoviny
11.8g
24% DV
Živočíšne bielkoviny3.2g
Zmiešané / spracované bielkoviny0.4g
Rastlinné bielkoviny8.2g
O jedle
Ľahké slané jedlo z čistého duseného tofu posypaného suchým korením a malej porcie restovanej kapusty s vajcom. Ponúka stredný obsah bielkovín, relatívne málo sacharidov a primerané množstvo tuku.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 48.0mg | 9% | |
| Vitamín A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamín | 0.1mg | 7% | |
| Vitamín B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 12% | |
| Niacín | 0.9mg | 6% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 9% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotín | 7.0mcg | 23% | |
| Folát | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamín C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamín D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamín E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamín K | 42.0mcg | 35% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 135.0mg | 14% | |
| Meď | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Horčík | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Draslík | 255.0mg | 5% | |
| Selén | 11.0mcg | 20% | |
| Sodík | 520.0mg | 23% | |
| Zinok | 1.1mg | 10% |
VegetariánskaVyvážená