சுவையூட்டிய ஆவியில் வேகவைத்த டோஃபு மற்றும் முட்டையுடன் வதக்கிய முட்டைக்கோஸ்
@chuthihuyen31794 பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
255g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
187 kcal
9% DV
மொத்த கொழுப்பு
11.9g
18% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு6.6g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.4g
தெவிட்டிய கொழுப்பு1.9g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
8.6g
3% DV
நார்ச்சத்து2.1g
மாவுச்சத்து4.5g
சர்க்கரைகள்2.0g
புரதம்
11.8g
24% DV
விலங்கு புரதம்3.2g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்0.4g
தாவர புரதம்8.2g
பற்றி
சாதாரண ஆவியில் வேகவைத்த டோஃபின் மேல் உலர் சுவையூட்டல் தூவி, சிறிய அளவு முட்டையுடன் வதக்கிய முட்டைக்கோஸ் சேர்த்த லேசான காரசாரமான உணவு இது. மிதமான புரதம், ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், மற்றும் மிதமான கொழுப்பு கொண்டது.
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 48.0mg | 9% | |
| வைட்டமின் A | 85.0mcg | 9% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 7% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 12% | |
| நியாசின் (B3) | 0.9mg | 6% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 9% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 8% | |
| பயோட்டின் (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| வைட்டமின் C | 18.0mg | 20% | |
| வைட்டமின் D | 0.5mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 1.2mg | 8% | |
| வைட்டமின் K | 42.0mcg | 35% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 135.0mg | 14% | |
| செம்பு | 180.0mcg | 20% | |
| இரும்பு | 2.1mg | 12% | |
| மக்னீசியம் | 34.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 155.0mg | 22% | |
| பொட்டாசியம் | 255.0mg | 5% | |
| செலினியம் | 11.0mcg | 20% | |
| சோடியம் | 520.0mg | 23% | |
| துத்தநாகம் | 1.1mg | 10% |
சைவம்சமநிலையான