Gestoomde tofu met kruiden en roergebakken kool met ei
Geregistreerd door @chuthihuyen31794 | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 255 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
187 kcal
9% DV
Totaal vet
11.9g
18% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten6.6g
Meervoudig onverzadigde vetten3.4g
Verzadigde vetten1.9g
Totale koolhydraten
8.6g
3% DV
Vezels2.1g
Zetmeel4.5g
Suikers2.0g
Eiwit
11.8g
24% DV
Dierlijke eiwitten3.2g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.4g
Plantaardige eiwitten8.2g
Over
Een lichte hartige maaltijd met naturel gestoomde tofu, afgewerkt met droge kruiden, en een kleine portie roergebakken kool met ei. Bevat redelijk wat eiwit, relatief weinig koolhydraten en een bescheiden hoeveelheid vet.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 48.0mg | 9% | |
| Vitamine A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacine (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotine (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folaat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamine C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamine D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamine E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamine K | 42.0mcg | 35% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 135.0mg | 14% | |
| Koper | 180.0mcg | 20% | |
| IJzer | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 11.0mcg | 20% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
VegetarischGebalanceerd