Tauhu kukus dengan perencah dan kubis goreng bersama telur
Direkodkan oleh @chuthihuyen31794 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 255g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
187 kcal
9% DV
Jumlah Lemak
11.9g
18% DV
Lemak Mono Tak Tepu6.6g
Lemak Poli Tak Tepu3.4g
Lemak Tepu1.9g
Jumlah Karbohidrat
8.6g
3% DV
Serat2.1g
Kanji4.5g
Jumlah Gula2.0g
Protein
11.8g
24% DV
Protein Haiwan3.2g
Protein Campuran / Diproses0.4g
Protein Tumbuhan8.2g
Tentang
Hidangan ringan berperisa dengan tauhu kukus kosong yang ditabur perencah kering serta sedikit kubis goreng bersama telur. Protein sederhana, karbohidrat agak rendah, dan lemak pada kadar sederhana.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 48.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 42.0mcg | 35% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 135.0mg | 14% | |
| Kuprum | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosforus | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 11.0mcg | 20% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
VegetarianSeimbang