Тофу на пара с подправки и запържено зеле с яйце
Записано от @chuthihuyen31794 | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 255 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
187 kcal
9% DV
Общо мазнини
11.9g
18% DV
Мононенаситени мазнини6.6g
Полиненаситени мазнини3.4g
Наситени мазнини1.9g
Общо въглехидрати
8.6g
3% DV
Фибри2.1g
Нишесте4.5g
Захари2.0g
Протеин
11.8g
24% DV
Животински протеин3.2g
Смесен / преработен протеин0.4g
Растителен протеин8.2g
Относно
Леко солено ястие с чисто тофу на пара, поръсено със суха подправка, и малка порция запържено зеле с яйце. Предлага умерено количество протеин, сравнително малко въглехидрати и умерено съдържание на мазнини.
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 48.0mg | 9% | |
| Витамин A | 85.0mcg | 9% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ниацин (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Биотин (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Фолат (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Витамин C | 18.0mg | 20% | |
| Витамин D | 0.5mcg | 3% | |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Витамин K | 42.0mcg | 35% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 135.0mg | 14% | |
| Мед | 180.0mcg | 20% | |
| Желязо | 2.1mg | 12% | |
| Магнезий | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 155.0mg | 22% | |
| Калий | 255.0mg | 5% | |
| Селен | 11.0mcg | 20% | |
| Натрий | 520.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
ВегетарианскаБалансирана