Dušené tofu s kořením a restované zelí s vejcem
Zaznamenal(a) @chuthihuyen31794 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 255 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
187 kcal
9% DV
Celkový tuk
11.9g
18% DV
mononenasycené mastné kyseliny6.6g
polynenasycené mastné kyseliny3.4g
nasycené mastné kyseliny1.9g
Celkové sacharidy
8.6g
3% DV
vláknina2.1g
škrob4.5g
cukry2.0g
Bílkoviny
11.8g
24% DV
živočišné bílkoviny3.2g
smíšené / zpracované bílkoviny0.4g
rostlinné bílkoviny8.2g
O jídle
Lehký slaný talíř s čistým dušeným tofu posypaným suchým kořením a menší porcí restovaného zelí s vejcem. Nabízí střední obsah bílkovin, poměrně málo sacharidů a umírněné množství tuku.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 48.0mg | 9% | |
| vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| thiamin | 0.1mg | 7% | |
| vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| niacin | 0.9mg | 6% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 9% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| biotin | 7.0mcg | 23% | |
| folát | 42.0mcg | 11% | |
| vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| vitamin K | 42.0mcg | 35% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 135.0mg | 14% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 2.1mg | 12% | |
| hořčík | 34.0mg | 8% | |
| fosfor | 155.0mg | 22% | |
| draslík | 255.0mg | 5% | |
| selen | 11.0mcg | 20% | |
| sodík | 520.0mg | 23% | |
| zinek | 1.1mg | 10% |
VegetariánskáVyvážená