Тофу на парі з приправою та смажена капуста з яйцем
Додав(-ла) @chuthihuyen31794 | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 255 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
187 kcal
9% DV
Усього жирів
11.9g
18% DV
Мононенасичені жири6.6g
Поліненасичені жири3.4g
Насичені жири1.9g
Усього вуглеводів
8.6g
3% DV
Харчові волокна2.1g
Крохмаль4.5g
Цукри2.0g
Білок
11.8g
24% DV
Тваринний білок3.2g
Змішаний / перероблений білок0.4g
Рослинний білок8.2g
Про страву
Легка пікантна страва: простий тофу на парі з сухою приправою та невелика порція смаженої капусти з яйцем. Має помірний вміст білка, відносно мало вуглеводів і небагато жиру.
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 48.0mg | 9% | |
| Вітамін A | 85.0mcg | 9% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ніацин (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 8% | |
| Біотин (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Фолат (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Вітамін C | 18.0mg | 20% | |
| Вітамін D | 0.5mcg | 3% | |
| Вітамін E | 1.2mg | 8% | |
| Вітамін K | 42.0mcg | 35% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 135.0mg | 14% | |
| Мідь | 180.0mcg | 20% | |
| Залізо | 2.1mg | 12% | |
| Магній | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 155.0mg | 22% | |
| Калій | 255.0mg | 5% | |
| Селен | 11.0mcg | 20% | |
| Натрій | 520.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
ВегетаріанськаЗбалансована