Parjen tofu z začimbami in praženo zelje z jajcem
Zabeležil uporabnik @chuthihuyen31794 | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 255 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
187 kcal
9% DV
Skupne maščobe
11.9g
18% DV
Enkrat nenasičene maščobe6.6g
Večkrat nenasičene maščobe3.4g
Nasičene maščobe1.9g
Skupni ogljikovi hidrati
8.6g
3% DV
Prehranske vlaknine2.1g
Škrob4.5g
Sladkorji2.0g
Beljakovine
11.8g
24% DV
Živalske beljakovine3.2g
Mešane / predelane beljakovine0.4g
Rastlinske beljakovine8.2g
O tem
Lahka slana jed iz navadnega parjenega tofuja s suhimi začimbami ter manjše porcije praženega zelja z jajcem. Vsebuje zmerno količino beljakovin, razmeroma malo ogljikovih hidratov in zmerno količino maščob.
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 48.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 0.9mg | 6% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 7.0mcg | 23% | |
| Folna kislina | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 42.0mcg | 35% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 135.0mg | 14% | |
| Baker | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Magnezij | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalij | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 11.0mcg | 20% | |
| Natrij | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
VegetarijanskaUravnotežena