Garuose virtas tofu su prieskoniais ir kepti kopūstai su kiaušiniu
Užregistravo @chuthihuyen31794 | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 255 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
187 kcal
9% DV
Iš viso riebalų
11.9g
18% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys6.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.4g
Sočiosios riebalų rūgštys1.9g
Iš viso angliavandenių
8.6g
3% DV
Skaidulinės medžiagos2.1g
Krakmolas4.5g
Cukrūs2.0g
Baltymai
11.8g
24% DV
Gyvūniniai baltymai3.2g
Mišrūs / perdirbti baltymai0.4g
Augaliniai baltymai8.2g
Apie
Lengvas pikantiškas patiekalas: paprastas garuose virtas tofu su sausais prieskoniais ir nedidele keptų kopūstų su kiaušiniu porcija. Turi vidutiniškai baltymų, palyginti mažai angliavandenių ir saikingai riebalų.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 48.0mg | 9% | |
| Vitaminas A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitaminas B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacinas (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotinas (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folatai (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitaminas C | 18.0mg | 20% | |
| Vitaminas D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 1.2mg | 8% | |
| Vitaminas K | 42.0mcg | 35% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 135.0mg | 14% | |
| Varis | 180.0mcg | 20% | |
| Geležis | 2.1mg | 12% | |
| Magnis | 34.0mg | 8% | |
| Fosforas | 155.0mg | 22% | |
| Kalis | 255.0mg | 5% | |
| Selenas | 11.0mcg | 20% | |
| Natris | 520.0mg | 23% | |
| Cinkas | 1.1mg | 10% |
VegetarinėSubalansuota