Tofu al vapor con condimento y repollo salteado con huevo
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Información nutricional
Por porción de 255 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
187 kcal
9% DV
Grasa total
11.9g
18% DV
Grasas monoinsaturadas6.6g
Grasas poliinsaturadas3.4g
Grasas saturadas1.9g
Carbohidratos totales
8.6g
3% DV
Fibra2.1g
Almidón4.5g
Azúcares2.0g
Proteína
11.8g
24% DV
Proteína animal3.2g
Proteína mixta / procesada0.4g
Proteína vegetal8.2g
Acerca de
Un plato ligero y sabroso con tofu al vapor cubierto con condimento seco y una pequeña porción de repollo salteado con huevo. Aporta proteína moderada, pocos carbohidratos y una cantidad moderada de grasa.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 48.0mg | 9% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacina (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotina (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folato (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 42.0mcg | 35% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 135.0mg | 14% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Hierro | 2.1mg | 12% | |
| Magnesio | 34.0mg | 8% | |
| Fósforo | 155.0mg | 22% | |
| Potasio | 255.0mg | 5% | |
| Selenio | 11.0mcg | 20% | |
| Sodio | 520.0mg | 23% | |
| Zinc | 1.1mg | 10% |
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