Dampet tofu med krydder og stekt kål med egg
Loggført av @chuthihuyen31794 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 255 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
187 kcal
9% DV
Totalt fett
11.9g
18% DV
Enumettet fett6.6g
Flerumettet fett3.4g
Mettet fett1.9g
Totalt karbohydrat
8.6g
3% DV
Kostfiber2.1g
Stivelse4.5g
Sukkerarter2.0g
Protein
11.8g
24% DV
Animalsk protein3.2g
Blandet / bearbeidet protein0.4g
Vegetabilsk protein8.2g
Om
En lett og smakfull rett med naturell dampet tofu toppet med tørt krydder og en liten porsjon stekt kål med egg. Den gir moderat med protein, relativt lite karbohydrater og et beskjedent fettinnhold.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 48.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 0.9mg | 6% | |
| Pantotensyre | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 7.0mcg | 23% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 42.0mcg | 35% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 135.0mg | 14% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 11.0mcg | 20% | |
| Natrium | 520.0mg | 23% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
VegetariskBalansert