Kuvani tofu sa začinima i prženi kupus sa jajetom
Zabeležio/la @chuthihuyen31794 | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 255 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
187 kcal
9% DV
Ukupne masti
11.9g
18% DV
Mononezasićene masti6.6g
Polinezasićene masti3.4g
Zasićene masti1.9g
Ukupni ugljeni hidrati
8.6g
3% DV
Vlakna2.1g
Skrob4.5g
Šećeri2.0g
Proteini
11.8g
24% DV
Životinjski proteini3.2g
Mešani / prerađeni proteini0.4g
Biljni proteini8.2g
O proizvodu
Lagano slano jelo od običnog kuvanog tofua posutog suvim začinima, uz malu porciju prženog kupusa sa jajetom. Sadrži umerenu količinu proteina, relativno malo ugljenih hidrata i umeren udeo masti.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 48.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 42.0mcg | 35% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 135.0mg | 14% | |
| Bakar | 180.0mcg | 20% | |
| Gvožđe | 2.1mg | 12% | |
| Magnezijum | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalijum | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 11.0mcg | 20% | |
| Natrijum | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
VegetarijanskaUravnotežena