Đậu phụ hấp gia vị và bắp cải xào trứng
Được ghi lại bởi @chuthihuyen31794 | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 255g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
187 kcal
9% DV
Tổng chất béo
11.9g
18% DV
Chất béo không bão hòa đơn6.6g
Chất béo không bão hòa đa3.4g
Chất béo bão hòa1.9g
Tổng carbohydrate
8.6g
3% DV
Chất xơ2.1g
Tinh bột4.5g
Đường2.0g
Protein
11.8g
24% DV
Protein động vật3.2g
Protein hỗn hợp / chế biến0.4g
Protein thực vật8.2g
Giới thiệu
Món ăn thanh nhẹ, đậm vị với đậu phụ hấp nguyên miếng rắc gia vị khô, ăn kèm một phần nhỏ bắp cải xào trứng. Cung cấp lượng đạm khá, carb tương đối thấp và chất béo ở mức vừa phải.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 48.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 12% | |
| Vitamin B3 | 0.9mg | 6% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotin | 7.0mcg | 23% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 42.0mcg | 35% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 135.0mg | 14% | |
| Đồng | 180.0mcg | 20% | |
| Sắt | 2.1mg | 12% | |
| Magiê | 34.0mg | 8% | |
| Phốt pho | 155.0mg | 22% | |
| Kali | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 11.0mcg | 20% | |
| Natri | 520.0mg | 23% | |
| Kẽm | 1.1mg | 10% |
Ăn chayCân bằng