Fűszeres párolt tofu tojásos pirított káposztával
Naplózta: @chuthihuyen31794 | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (255 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
187 kcal
9% DV
Összes zsír
11.9g
18% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak6.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.4g
Telített zsírsavak1.9g
Összes szénhidrát
8.6g
3% DV
Rost2.1g
Keményítő4.5g
Cukrok2.0g
Fehérje
11.8g
24% DV
Állati fehérje3.2g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.4g
Növényi fehérje8.2g
Rólunk
Könnyű, sós fogás: natúr párolt tofu száraz fűszerkeverékkel, mellé kis adag tojásos pirított káposzta. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag alacsony szénhidráttartalmú és visszafogott zsírtartalmú étel.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 48.0mg | 9% | |
| A-vitamin | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| B12-vitamin | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 8% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 7.0mcg | 23% | |
| Folát (B9-vitamin) | 42.0mcg | 11% | |
| C-vitamin | 18.0mg | 20% | |
| D-vitamin | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamin | 42.0mcg | 35% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 135.0mg | 14% | |
| Réz | 180.0mcg | 20% | |
| Vas | 2.1mg | 12% | |
| Magnézium | 34.0mg | 8% | |
| Foszfor | 155.0mg | 22% | |
| Kálium | 255.0mg | 5% | |
| Szelén | 11.0mcg | 20% | |
| Nátrium | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
VegetáriánusKiegyensúlyozott