Hjem / world / Europa / Sverige / Georgisk agurkesalat

Georgisk agurkesalat

Georgisk agurkesalat
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 220 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 110 kcal
6% DV
Fedt i alt 7.0g
11% DV
Enkeltumættede fedtsyrer4.0g
Flerumættede fedtsyrer2.0g
Mættede fedtsyrer1.0g
Kulhydrat i alt 10.0g
3% DV
Kostfibre2.0g
Stivelse3.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 2.0g
4% DV
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En enkel georgisk-inspireret agurkesalat uden tomat, sandsynligvis lavet med agurk, urter, løg og en let olie-eddike-dressing.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin12.0mg2%
Vitamin A120.0mcg13%
Thiamin0.0mg3%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin0.4mg3%
Pantothensyre0.2mg4%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin1.0mcg3%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium28.0mg3%
Chrom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Jern0.6mg3%
Magnesium18.0mg4%
Mangan0.1mg5%
Molybdæn2.0mcg4%
Fosfor35.0mg5%
Kalium220.0mg5%
Selen1.0mcg2%
Natrium180.0mg8%
Zink0.4mg4%

Georgisk agurkesalat med urter, valnødder og olie-eddikedressing

Indledning



Denne salat bygger på tilbageholdenhed: kølig agurk, skarp løg, friske urter og valnødders stille fylde. Dressingen skal binde, ikke overdøve, så hver enkelt del forbliver tydelig, mens helheden fremstår komplet og harmonisk. Det er en salat med klarhed, balance og en ren afslutning.

Det vigtigste om opskriften



Retkategori: Salat
Køkken eller oprindelse: Georgisk
Rettype: Forret eller let tilbehør
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 220 g
Forberedelsestid: 12 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Samlet tid: 12 minutter
Sværhedsgrad: Nem

Udstyr



Kokkekniv
Skærebræt
Røreskål
Lille ske eller salattænger
Serveringstallerken eller lav skål

Ingredienser



  • Agurk, 160 g, skrællet hvis ønsket og skåret i tynde halve skiver

  • Løg, 20 g, skåret i meget tynde skiver

  • Friske urter, 10 g, finthakkede

  • Valnødder, 10 g, let knuste

  • Olie-eddikedressing, 20 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Kom agurken i en røreskål. Tilsæt løg og friske urter. Vend forsigtigt i 10 sekunder, så urterne begynder at hæfte sig til agurken uden at blive mast.


  • 2. Tilsæt valnødder og olie-eddikedressing. Vend salaten forsigtigt i 20 til 30 sekunder, indtil hvert stykke er let dækket, og dressingen ligger som en tynd, jævn glans i stedet for at samle sig i bunden.


  • 3. Smag straks på salaten i skålen. Agurken skal forblive sprød, løget skal kunne mærkes uden at være aggressivt, og valnødderne skal give en tør, nøddeagtig kontrast. Hvis salaten har stået et øjeblik, så vend den én gang mere før anretning.


  • Anretning og servering



    Anret salaten let toppet i midten af en afkølet tallerken eller lav skål. Arrangér den, så agurken stadig er synlig, og urterne er fordelt i hele salaten frem for at være samlet ovenpå. Servér straks, med en ren, frisk afslutning og et afdæmpet, harmonisk udtryk.

    Faglige noter



    Skær løget så tyndt som muligt; dets rolle er at give salaten skarphed, ikke at dominere den. Hold agurken tør og kold, så dressingen forbliver præcis. Tilsæt valnødderne til sidst, så de bevarer deres tekstur og ikke bliver bløde i dressingen.
    VeganskVegetariskPaleoMiddelhavsdiætGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store