Domů / world / Evropa / Švédsko / Gruzínský okurkový salát

Gruzínský okurkový salát

Gruzínský okurkový salát
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 220 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 110 kcal
6% DV
Celkový tuk 7.0g
11% DV
mononenasycené mastné kyseliny4.0g
polynenasycené mastné kyseliny2.0g
nasycené mastné kyseliny1.0g
Celkové sacharidy 10.0g
3% DV
vláknina2.0g
škrob3.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 2.0g
4% DV
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Jednoduchý gruzínský okurkový salát bez rajčat, nejspíš z okurky, bylinek, cibule a lehké olejovo-octové zálivky.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin12.0mg2%
vitamin A120.0mcg13%
thiamin0.0mg3%
riboflavin0.0mg3%
niacin0.4mg3%
kyselina pantothenová0.2mg4%
vitamin B60.1mg5%
biotin1.0mcg3%
folát18.0mcg5%
vitamin C12.0mg13%
vitamin E1.5mg10%
vitamin K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník28.0mg3%
chrom1.0mcg3%
měď0.1mcg0%
jód1.0mcg1%
železo0.6mg3%
hořčík18.0mg4%
mangan0.1mg5%
molybden2.0mcg4%
fosfor35.0mg5%
draslík220.0mg5%
selen1.0mcg2%
sodík180.0mg8%
zinek0.4mg4%

Gruzínský okurkový salát s bylinkami, vlašskými ořechy a olejovo-octovou zálivkou

Úvodní poznámka



Tento salát stojí na střídmosti: chladná okurka, výrazná cibule, čerstvé bylinky a tichá plnost vlašských ořechů. Zálivka má spojovat, ne přehlušit, aby každý prvek zůstal zřetelný, zatímco celek působí úplně a vyváženě. Je to salát jasnosti, rovnováhy a čistého závěru.

Základní informace o receptu



Kategorie pokrmu: Salát
Kuchyně nebo původ: Gruzínská
Typ chodu: Předkrm nebo lehká příloha
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 220 g
Doba přípravy: 12 minut
Doba vaření: 0 minut
Celkový čas: 12 minut
Obtížnost: Snadné

Vybavení



Kuchařský nůž
Prkénko
Mísa na míchání
Malá lžíce nebo salátové kleště
Servírovací talíř nebo mělká miska

Ingredience



  • Okurka, 160 g, oloupaná podle potřeby a nakrájená na tenké půlměsíčky

  • Cibule, 20 g, nakrájená na velmi tenké plátky

  • Čerstvé bylinky, 10 g, najemno nasekané

  • Vlašské ořechy, 10 g, lehce podrcené

  • Olejovo-octová zálivka, 20 g


  • Postup



  • 1. Vložte okurku do mísy na míchání. Přidejte cibuli a čerstvé bylinky. Jemně promíchejte po dobu 10 sekund, aby se bylinky začaly zachytávat na okurce, aniž by se pomačkaly.


  • 2. Přidejte vlašské ořechy a olejovo-octovou zálivku. Salát opatrně přehazujte 20 až 30 sekund, dokud nebude každý kousek lehce pokrytý a zálivka nebude tvořit tenký, rovnoměrný lesk místo toho, aby se shromažďovala na dně.


  • 3. Salát ihned ochutnejte přímo v míse. Okurka by měla zůstat křupavá, cibule znatelná, ale ne agresivní, a vlašské ořechy by měly poskytnout suchý, ořechový protipól. Pokud salát chvíli stál, před servírováním jej ještě jednou promíchejte.


  • Aranžování a podávání



    Navršte salát lehce do středu vychlazeného talíře nebo mělké misky. Uspořádejte jej tak, aby okurka zůstala viditelná a bylinky byly rozptýlené v celém salátu, nikoli soustředěné jen nahoře. Podávejte ihned, s čistým, svěžím závěrem a střídmým, uhlazeným vzhledem.

    Profesionální poznámky



    Cibuli krájejte co nejtenčeji; její úlohou je salát zostřit, ne mu dominovat. Okurku udržujte suchou a chladnou, aby zálivka zůstala přesná. Vlašské ořechy přidejte až nakonec, aby si zachovaly texturu a v zálivce nezměkly.
    VeganskáVegetariánskáPaleoStředomořskáBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store