Početna / world / Европа / Švedska / Gruzijska salata od krastavca

Gruzijska salata od krastavca

Gruzijska salata od krastavca
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 220 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 110 kcal
6% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti4.0g
Polinezasićene masti2.0g
Zasićene masti1.0g
Ukupni ugljeni hidrati 10.0g
3% DV
Vlakna2.0g
Skrob3.0g
Šećeri4.0g
Proteini 2.0g
4% DV
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Jednostavna gruzijska salata od krastavca bez paradajza, najčešće sa krastavcem, lukom, svežim začinskim biljem i laganim uljno-sirćetnim prelivom.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin12.0mg2%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.0mg3%
Niacin (B3)0.4mg3%
Pantotenska kiselina (B5)0.2mg4%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum28.0mg3%
Hrom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Gvožđe0.6mg3%
Magnezijum18.0mg4%
Mangan0.1mg5%
Molibden2.0mcg4%
Fosfor35.0mg5%
Kalijum220.0mg5%
Selen1.0mcg2%
Natrijum180.0mg8%
Cink0.4mg4%

Gruzijska salata od krastavca sa začinskim biljem, orasima i uljno-sirćetnim prelivom

Uvodna napomena



Ova salata počiva na uzdržanosti: hladan krastavac, oštar luk, sveže začinsko bilje i tiho bogatstvo oraha. Preliv treba da poveže, a ne da potopi, dopuštajući svakom elementu da ostane jasan, dok celina deluje zaokruženo i skladno. Ovo je salata jasnoće, ravnoteže i čistog završetka.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jela: Salata
Kuhinja ili poreklo: Gruzijska
Vrsta obroka: Predjelo ili lagani prilog
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 220 g
Vreme pripreme: 12 minuta
Vreme kuvanja: 0 minuta
Ukupno vreme: 12 minuta
Težina: Lako

Oprema



Kuvarski nož
Daska za sečenje
Posuda za mešanje
Mala kašika ili hvataljke za salatu
Tanjir za serviranje ili plitka činija

Sastojci



  • Krastavac, 160 g, oljušten po želji i isečen na tanke polumesece

  • Luk, 20 g, vrlo tanko narezan

  • Sveže začinsko bilje, 10 g, sitno iseckano

  • Orasi, 10 g, blago usitnjeni

  • Uljno-sirćetni preliv, 20 g


  • Postupak



  • 1. Stavite krastavac u posudu za mešanje. Dodajte luk i sveže začinsko bilje. Lagano promešajte 10 sekundi kako bi bilje počelo da prianja uz krastavac bez gnječenja.


  • 2. Dodajte orahe i uljno-sirćetni preliv. Pažljivo prevrnite salatu 20 do 30 sekundi dok svaki komad ne bude lagano obložen, a preliv ostane kao tanak, ujednačen sjaj umesto da se skuplja na dnu.


  • 3. Odmah probajte salatu u posudi. Krastavac treba da ostane hrskav, luk prisutan ali ne agresivan, a orasi treba da daju suv, orašast kontrapunkt. Ako je salata kratko odstajala, još jednom je lagano promešajte pre serviranja.


  • Serviranje i iznošenje



    Lagano oblikujte salatu u sredini ohlađenog tanjira ili plitke činije. Rasporedite je tako da krastavac ostane vidljiv, a začinsko bilje bude rasuto kroz celu salatu umesto da bude skupljeno samo na vrhu. Poslužite odmah, sa čistim, svežim završetkom i uzdržanim, skladnim izgledom.

    Profesionalne napomene



    Isecite luk što tanje; njegova uloga je da izoštri salatu, a ne da njome dominira. Držite krastavac suvim i hladnim kako bi preliv ostao precizan. Orahe dodajte na kraju kako bi zadržali svoju teksturu i ne bi omekšali u prelivu.
    VeganskaVegetarijanskaPaleoMediteranskaBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store