Hjem / world / Europa / Sverige / Georgisk agurksalat

Georgisk agurksalat

Georgisk agurksalat
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 220 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 110 kcal
6% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enumettet fett4.0g
Flerumettet fett2.0g
Mettet fett1.0g
Totalt karbohydrat 10.0g
3% DV
Kostfiber2.0g
Stivelse3.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 2.0g
4% DV
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En enkel agurksalat i georgisk stil uten tomat, trolig laget med agurk, urter, løk og en lett olje- og eddikdressing.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin12.0mg2%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.0mg3%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin0.4mg3%
Pantotensyre0.2mg4%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin1.0mcg3%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium28.0mg3%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Jern0.6mg3%
Magnesium18.0mg4%
Mangan0.1mg5%
Molybden2.0mcg4%
Fosfor35.0mg5%
Kalium220.0mg5%
Selen1.0mcg2%
Natrium180.0mg8%
Sink0.4mg4%

Georgisk agurksalat med urter, valnøtter og olje-eddikdressing

Innledning



Denne salaten bygger på tilbakeholdenhet: kjølig agurk, skarp løk, friske urter og den stille rikheten fra valnøtter. Dressingen skal binde, ikke drukne, slik at hvert element forblir tydelig mens helheten fremstår komplett og velkomponert. Dette er en salat med klarhet, balanse og en ren avslutning.

Det viktigste om oppskriften



Rettkategori: Salat
Kjøkken eller opprinnelse: Georgisk
Måltidstype: Forrett eller lett tilbehør
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 220 g
Forberedelsestid: 12 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Total tid: 12 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr



Kokkekniv
Skjærefjøl
Blandebolle
Liten skje eller salattenger
Serveringstallerken eller grunn skål

Ingredienser



  • Agurk, 160 g, skrelt om ønskelig og skåret i tynne halvmåner

  • Løk, 20 g, skåret i svært tynne skiver

  • Friske urter, 10 g, finhakket

  • Valnøtter, 10 g, lett knust

  • Olje-eddikdressing, 20 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Legg agurken i en blandebolle. Tilsett løken og de friske urtene. Vend forsiktig i 10 sekunder slik at urtene begynner å feste seg til agurken uten å bli most.


  • 2. Tilsett valnøttene og olje-eddikdressingen. Vend salaten forsiktig i 20 til 30 sekunder til hver bit er lett dekket og dressingen legger seg som en tynn, jevn glans i stedet for å samle seg i bunnen.


  • 3. Smak på salaten med en gang i bollen. Agurken skal fortsatt være sprø, løken tydelig men ikke aggressiv, og valnøttene skal gi et tørt, nøtteaktig motspill. Hvis salaten har stått et øyeblikk, vend den én gang til før anretning.


  • Anretning og servering



    Legg salaten lett opp i midten av en avkjølt tallerken eller grunn skål. Anrett den slik at agurken fortsatt er synlig og urtene er fordelt gjennom hele salaten i stedet for å være konsentrert på toppen. Server umiddelbart, med en ren, frisk avslutning og et tilbakeholdent, velkomponert uttrykk.

    Profesjonelle merknader



    Skjær løken så tynt som mulig; dens rolle er å skjerpe salaten, ikke dominere den. Hold agurken tørr og kald slik at dressingen forblir presis. Tilsett valnøttene til slutt slik at de beholder teksturen og ikke mykner i dressingen.
    VeganskVegetariskPaleoMiddelhavsGlutenfriMelkefriWhole30Balansert
    Last ned på App Store