Početna / world / Europa / Švedska / Gruzijska salata od krastavaca

Gruzijska salata od krastavaca

Gruzijska salata od krastavaca
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 220 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 110 kcal
6% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti4.0g
Polinezasićene masti2.0g
Zasićene masti1.0g
Ukupni ugljikohidrati 10.0g
3% DV
Vlakna2.0g
Škrob3.0g
Šećeri4.0g
Proteini 2.0g
4% DV
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Jednostavna salata od krastavaca na gruzijski način bez rajčice, vjerojatno s krastavcem, začinskim biljem, lukom te laganim uljno-octenim preljevom.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin12.0mg2%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.0mg3%
Niacin (B3)0.4mg3%
Pantotenska kiselina (B5)0.2mg4%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij28.0mg3%
Krom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Željezo0.6mg3%
Magnezij18.0mg4%
Mangan0.1mg5%
Molibden2.0mcg4%
Fosfor35.0mg5%
Kalij220.0mg5%
Selen1.0mcg2%
Natrij180.0mg8%
Cink0.4mg4%

Gruzijska salata od krastavaca sa začinskim biljem, orasima i uljno-octenim preljevom

Uvodna napomena



Ova se salata temelji na suzdržanosti: hladan krastavac, oštar luk, svježe začinsko bilje i tiho bogatstvo oraha. Preljev treba povezati, a ne preplaviti, dopuštajući da svaki element ostane prepoznatljiv dok cjelina djeluje zaokruženo i skladno. To je salata jasnoće, ravnoteže i čistog završetka.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jela: Salata
Kuhinja ili podrijetlo: Gruzijska
Vrsta slijeda: Predjelo ili lagani prilog
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 220 g
Vrijeme pripreme: 12 minuta
Vrijeme kuhanja: 0 minuta
Ukupno vrijeme: 12 minuta
Težina: Lako

Oprema



Kuharski nož
Daska za rezanje
Zdjela za miješanje
Mala žlica ili hvataljke za salatu
Tanjur za posluživanje ili plitka zdjela

Sastojci



  • Krastavac, 160 g, oguljen po želji i narezan na tanke polumjesece

  • Luk, 20 g, narezan na vrlo tanke ploške

  • Svježe začinsko bilje, 10 g, sitno nasjeckano

  • Orasi, 10 g, lagano zdrobljeni

  • Uljno-octeni preljev, 20 g


  • Postupak



  • 1. Stavite krastavac u zdjelu za miješanje. Dodajte luk i svježe začinsko bilje. Lagano promiješajte 10 sekundi kako bi se bilje počelo hvatati za krastavac bez gnječenja.


  • 2. Dodajte orahe i uljno-octeni preljev. Pažljivo preklopite salatu 20 do 30 sekundi dok svaki komad ne bude lagano obložen i preljev ne ostane kao tanak, ujednačen sjaj umjesto da se skuplja na dnu.


  • 3. Kušajte salatu odmah u zdjeli. Krastavac treba ostati hrskav, luk prisutan ali ne agresivan, a orasi trebaju dati suh, orašast kontrapunkt. Ako je salata kratko odstajala, još je jednom lagano promiješajte prije posluživanja.


  • Serviranje i posluživanje



    Lagano oblikujte salatu u sredini ohlađenog tanjura ili plitke zdjele. Rasporedite je tako da krastavac ostane vidljiv, a začinsko bilje bude raspršeno kroz cijelu salatu umjesto skupljeno na vrhu. Poslužite odmah, s čistim, svježim završetkom i suzdržanim, skladnim izgledom.

    Profesionalne napomene



    Narežite luk što tanje; njegova je uloga izoštriti salatu, a ne dominirati njome. Krastavac neka bude suh i hladan kako bi preljev ostao precizan. Orahe dodajte na kraju kako bi zadržali teksturu i ne bi omekšali u preljevu.
    VeganskaVegetarijanskaPaleoMediteranskaBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu