Informação Nutricional
Por porção de 220g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas4.0g
Gorduras polinsaturadas2.0g
Gorduras saturadas1.0g
Hidratos de carbono totais
10.0g
Fibra2.0g
Amido3.0g
Açúcares4.0g
Proteína vegetal2.0g
Sobre
Uma salada de pepino ao estilo georgiano, simples e sem tomate, feita provavelmente com pepino, ervas frescas, cebola e um molho leve de óleo e vinagre.
Salada georgiana de pepino com ervas, nozes e molho de óleo e vinagre
Nota introdutória
Esta salada baseia-se na contenção: pepino fresco, cebola viva, ervas frescas e a riqueza discreta das nozes. O molho deve ligar, não afogar, permitindo que cada elemento permaneça distinto, enquanto o conjunto se apresenta completo e harmonioso. É uma salada de clareza, equilíbrio e final limpo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Salada
Cozinha ou origem: Georgiana
Tipo de refeição: Entrada ou acompanhamento leve
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 220 g
Tempo de preparação: 12 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 12 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Faca de chef
Tábua de corte
Taça de mistura
Colher pequena ou pinças para salada
Prato de servir ou taça rasa
Ingredientes
Pepino, 160 g, descascado se desejar e cortado em meias-luas finas
Cebola, 20 g, cortada em fatias muito finas
Ervas frescas, 10 g, picadas finamente
Nozes, 10 g, ligeiramente esmagadas
Molho de óleo e vinagre, 20 g
Método
1. Coloque o pepino numa taça de mistura. Junte a cebola e as ervas frescas. Envolva delicadamente durante 10 segundos para que as ervas comecem a aderir ao pepino sem se esmagarem.
2. Adicione as nozes e o molho de óleo e vinagre. Envolva a salada cuidadosamente durante 20 a 30 segundos, até que cada pedaço fique levemente coberto e o molho assente numa película fina e uniforme, em vez de se acumular no fundo.
3. Prove a salada imediatamente na taça. O pepino deve manter-se crocante, a cebola presente mas não agressiva, e as nozes devem proporcionar um contraponto seco e de sabor a fruto seco. Se a salada tiver repousado por um momento, envolva-a mais uma vez antes de empratar.
Empratamento e serviço
Disponha a salada levemente amontoada no centro de um prato frio ou de uma taça rasa. Arranje-a de modo que o pepino permaneça visível e as ervas fiquem distribuídas por toda a salada, em vez de concentradas no topo. Sirva imediatamente, com um final limpo e vivo e um aspeto contido e harmonioso.
Notas profissionais
Corte a cebola o mais finamente possível; o seu papel é avivar a salada, não dominá-la. Mantenha o pepino seco e frio para que o molho permaneça preciso. Adicione as nozes no fim para que conservem a sua textura e não amoleçam no molho.