Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Gruziniškos agurkų salotos

Gruziniškos agurkų salotos

Gruziniškos agurkų salotos
Užregistravo @hokkaido | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 220 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 110 kcal
6% DV
Iš viso riebalų 7.0g
11% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys4.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.0g
Sočiosios riebalų rūgštys1.0g
Iš viso angliavandenių 10.0g
3% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas3.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai 2.0g
4% DV
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Paprastos gruziniško stiliaus agurkų salotos be pomidorų, dažniausiai gaminamos iš agurkų, žolelių, svogūnų ir lengvo aliejaus bei acto padažo.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas12.0mg2%
Vitaminas A120.0mcg13%
Tiaminas (B1)0.0mg3%
Riboflavinas (B2)0.0mg3%
Niacinas (B3)0.4mg3%
Pantoteno rūgštis (B5)0.2mg4%
Vitaminas B60.1mg5%
Biotinas (B7)1.0mcg3%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Vitaminas C12.0mg13%
Vitaminas E1.5mg10%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis28.0mg3%
Chromas1.0mcg3%
Varis0.1mcg0%
Jodas1.0mcg1%
Geležis0.6mg3%
Magnis18.0mg4%
Manganas0.1mg5%
Molibdenas2.0mcg4%
Fosforas35.0mg5%
Kalis220.0mg5%
Selenas1.0mcg2%
Natris180.0mg8%
Cinkas0.4mg4%

Gruzinų agurkų salotos su žolelėmis, graikiniais riešutais ir aliejaus–acto užpilu

Įžanga



Šios salotos paremtos santūrumu: vėsus agurkas, aštrus svogūnas, šviežios žolelės ir santūrus graikinių riešutų sodrumas. Užpilas turi sujungti, o ne paskandinti, kad kiekvienas elementas išliktų atskiras, o visuma būtų vientisa ir išbaigta. Tai skaidrios struktūros, pusiausvyros ir švaraus poskonio salotos.

Esminė informacija



Patiekalo kategorija: Salotos
Virtuvė arba kilmė: Gruzinų
Patiekimo tipas: Užkandis arba lengvas garnyras
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 220 g
Paruošimo laikas: 12 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 12 minučių
Sudėtingumas: Lengva

Įranga



Virtuvinis šefo peilis
Pjaustymo lentelė
Maišymo dubuo
Mažas šaukštas arba salotų žnyplės
Patiekimo lėkštė arba negilus dubuo

Ingredientai



  • Agurkas, 160 g, jei norisi, nuluptas ir supjaustytas plonais pusmėnuliais

  • Svogūnas, 20 g, supjaustytas labai plonais griežinėliais

  • Šviežios žolelės, 10 g, smulkiai sukapotos

  • Graikiniai riešutai, 10 g, lengvai pasmulkinti

  • Aliejaus ir acto užpilas, 20 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Sudėkite agurką į maišymo dubenį. Įdėkite svogūną ir šviežias žoleles. Švelniai išmaišykite 10 sekundžių, kad žolelės pradėtų kibti prie agurko jo nesuspaudydamos.


  • 2. Sudėkite graikinius riešutus ir aliejaus–acto užpilą. Atsargiai permaišykite salotas 20–30 sekundžių, kol kiekvienas gabalėlis bus lengvai padengtas, o užpilas pasiskirstys plonu, tolygiu sluoksniu, o ne susikaups dugne.


  • 3. Iš karto paragaukite salotų dubenyje. Agurkas turi išlikti traškus, svogūnas juntamas, bet ne agresyvus, o graikiniai riešutai turi suteikti sausą, riešutinį kontrapunktą. Jei salotos trumpai pastovėjo, prieš patiekdami dar kartą lengvai permaišykite.


  • Patiekimas



    Lengvai suformuokite salotas atšaldytos lėkštės ar negilaus dubens centre. Išdėliokite taip, kad agurkas liktų matomas, o žolelės būtų pasiskirsčiusios visame patiekale, o ne susitelkusios viršuje. Patiekite iš karto — skonis turi būti švarus, gaivus, o vaizdas santūrus ir tvarkingas.

    Profesionalios pastabos



    Svogūną pjaustykite kuo ploniau; jo paskirtis — paryškinti salotas, o ne dominuoti. Agurką laikykite sausą ir šaltą, kad užpilas išliktų tikslus. Graikinius riešutus dėkite pabaigoje, kad jie išlaikytų savo tekstūrą ir nesuminkštėtų užpile.
    VeganiškaVegetarinėPaleoViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store