Domov / world / Európa / Švédsko / Gruzínsky uhorkový šalát

Gruzínsky uhorkový šalát

Gruzínsky uhorkový šalát
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 220 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 110 kcal
6% DV
Celkové tuky 7.0g
11% DV
Mononenasýtené tuky4.0g
Polynenasýtené tuky2.0g
Nasýtené tuky1.0g
Celkové sacharidy 10.0g
3% DV
Vláknina2.0g
Škrob3.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 2.0g
4% DV
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Jednoduchý uhorkový šalát v gruzínskom štýle bez paradajok, pravdepodobne z uhorky, byliniek, cibule a ľahkého olejovo-octového dresingu.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín12.0mg2%
Vitamín A120.0mcg13%
Tiamín0.0mg3%
Riboflavín0.0mg3%
Niacín0.4mg3%
Kyselina pantoténová0.2mg4%
Vitamín B60.1mg5%
Biotín1.0mcg3%
Folát18.0mcg5%
Vitamín C12.0mg13%
Vitamín E1.5mg10%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik28.0mg3%
Chróm1.0mcg3%
Meď0.1mcg0%
Jód1.0mcg1%
Železo0.6mg3%
Horčík18.0mg4%
Mangán0.1mg5%
Molybdén2.0mcg4%
Fosfor35.0mg5%
Draslík220.0mg5%
Selén1.0mcg2%
Sodík180.0mg8%
Zinok0.4mg4%

Gruzínsky uhorkový šalát s bylinkami, vlašskými orechmi a olejovo-octovým dresingom

Úvod



Tento šalát stojí na striedmosti: chladná uhorka, výrazná cibuľa, čerstvé bylinky a tiché bohatstvo vlašských orechov. Dresing má ingrediencie spojiť, nie utopiť, aby každý prvok zostal rozpoznateľný, zatiaľ čo celok pôsobí úplne a usporiadane. Je to šalát jasnosti, rovnováhy a čistého záveru.

Základné informácie o recepte



Kategória jedla: Šalát
Kuchyňa alebo pôvod: Gruzínska
Typ chodu: Predjedlo alebo ľahká príloha
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 220 g
Čas prípravy: 12 minút
Čas varenia: 0 minút
Celkový čas: 12 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie



Kuchársky nôž
Doska na krájanie
Misa na miešanie
Malá lyžica alebo šalátové kliešte
Servírovací tanier alebo plytká miska

Ingrediencie



  • Uhorka, 160 g, ošúpaná podľa želania a nakrájaná na tenké polmesiačiky

  • Cibuľa, 20 g, nakrájaná na veľmi tenké plátky

  • Čerstvé bylinky, 10 g, nadrobno nasekané

  • Vlašské orechy, 10 g, zľahka podrvené

  • Olejovo-octový dresing, 20 g


  • Postup



  • 1. Vložte uhorku do misy na miešanie. Pridajte cibuľu a čerstvé bylinky. Jemne premiešajte 10 sekúnd, aby sa bylinky začali zachytávať na uhorke bez toho, aby sa otlačili.


  • 2. Pridajte vlašské orechy a olejovo-octový dresing. Šalát opatrne prekladajte 20 až 30 sekúnd, kým nebude každý kúsok ľahko pokrytý a dresing nebude vytvárať tenký, rovnomerný lesk namiesto toho, aby sa zhromažďoval na dne.


  • 3. Šalát ochutnajte hneď v mise. Uhorka má zostať chrumkavá, cibuľa prítomná, ale nie agresívna, a vlašské orechy majú poskytnúť suchý, orechový protipól. Ak šalát chvíľu postál, pred servírovaním ho ešte raz premiešajte.


  • Úprava na tanieri a podávanie



    Navrstvite šalát zľahka do stredu vychladeného taniera alebo plytkej misky. Usporiadajte ho tak, aby uhorka zostala viditeľná a bylinky boli rozptýlené po celom šaláte namiesto toho, aby boli sústredené navrchu. Podávajte ihneď, s čistým, sviežim záverom a striedmym, usporiadaným vzhľadom.

    Profesionálne poznámky



    Cibuľu nakrájajte čo najtenšie; jej úlohou je šalát zvýrazniť, nie mu dominovať. Uhorku udržujte suchú a chladnú, aby dresing zostal presný. Vlašské orechy pridajte na konci, aby si zachovali svoju textúru a v dresingu nezmäkli.
    VegánskaVegetariánskaPaleoStredomorskáBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store