Хранителни стойности
На порция от 220 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини4.0g
Полиненаситени мазнини2.0g
Наситени мазнини1.0g
Фибри2.0g
Нишесте3.0g
Захари4.0g
Растителен протеин2.0g
Относно
Лека грузинска салата с краставици без домати, приготвена вероятно с краставици, билки, лук и лек дресинг от олио и оцет.
Грузинска салата от краставици с билки, орехи и дресинг от олио и оцет
Увод
Тази салата е изградена върху сдържаност: хладна краставица, остър лук, пресни билки и тихата плътност на орехите. Дресингът трябва да свързва, а не да залива, така че всеки елемент да остане отчетлив, докато цялото изглежда завършено и хармонично. Това е салата на яснотата, баланса и чистия финал.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Салата
Кухня или произход: Грузинска
Тип поднасяне: Предястие или лека гарнитура
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 220 g
Време за подготовка: 12 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 12 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Готварски нож
Дъска за рязане
Купа за смесване
Малка лъжица или щипки за салата
Чиния за сервиране или плитка купа
Съставки
Краставица, 160 g, обелена по желание и нарязана на тънки полумесеци
Лук, 20 g, нарязан на много тънки филийки
Пресни билки, 10 g, ситно нарязани
Орехи, 10 g, леко натрошени
Дресинг от олио и оцет, 20 g
Начин на приготвяне
1. Поставете краставицата в купа за смесване. Добавете лука и пресните билки. Разбъркайте внимателно за 10 секунди, така че билките да започнат да полепват по краставицата, без да се нараняват.
2. Добавете орехите и дресинга от олио и оцет. Смесете салатата внимателно за 20 до 30 секунди, докато всяко парче се покрие леко и равномерно, а дресингът остане като тънък, равен блясък, вместо да се събира на дъното.
3. Опитайте салатата веднага в купата. Краставицата трябва да остане хрупкава, лукът да се усеща, но да не е агресивен, а орехите да дават сух, ядков контрапункт. Ако салатата е престояла за кратко, разбъркайте още веднъж преди сервиране.
Поднасяне и сервиране
Оформете салатата леко на купчинка в центъра на охладена чиния или плитка купа. Подредете я така, че краставицата да остане видима, а билките да са разпределени навсякъде, вместо да са съсредоточени отгоре. Сервирайте веднага, с чист, свеж финал и сдържан, завършен вид.
Професионални бележки
Нарежете лука възможно най-тънко; неговата роля е да изостри салатата, а не да я доминира. Дръжте краставицата суха и студена, за да остане дресингът прецизен. Добавете орехите накрая, за да запазят текстурата си и да не омекнат в дресинга.