Informations nutritionnelles
Par portion de 220 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés4.0g
Acides gras polyinsaturés2.0g
Acides gras saturés1.0g
Fibres2.0g
Amidon3.0g
Sucres4.0g
Protéines végétales2.0g
À propos
Une salade de concombre à la géorgienne, simple et sans tomate, préparée avec du concombre, des herbes fraîches, de l’oignon et une légère vinaigrette à l’huile et au vinaigre.
Salade géorgienne de concombre aux herbes, noix et vinaigrette huile-vinaigre
Note d’introduction
Cette salade repose sur la retenue : concombre frais, oignon vif, herbes fraîches et la richesse discrète des noix. La vinaigrette doit lier, non noyer, afin que chaque élément reste distinct tout en formant un ensemble complet et harmonieux. C’est une salade de clarté, d’équilibre et de finale nette.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Salade
Cuisine ou origine : Géorgienne
Type de service : Entrée ou accompagnement léger
Rendement : 1 portion
Portion : 220 g
Temps de préparation : 12 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Temps total : 12 minutes
Difficulté : Facile
Équipement
Couteau de chef
Planche à découper
Saladier
Petite cuillère ou couverts à salade
Assiette de service ou bol peu profond
Ingrédients
Concombre, 160 g, pelé si souhaité et coupé en fines demi-rondelles
Oignon, 20 g, émincé très finement
Herbes fraîches, 10 g, finement hachées
Noix, 10 g, légèrement concassées
Vinaigrette huile-vinaigre, 20 g
Méthode
1. Placez le concombre dans un saladier. Ajoutez l’oignon et les herbes fraîches. Mélangez délicatement pendant 10 secondes afin que les herbes commencent à adhérer au concombre sans se meurtrir.
2. Ajoutez les noix et la vinaigrette huile-vinaigre. Incorporez la salade avec précaution pendant 20 à 30 secondes, jusqu’à ce que chaque morceau soit légèrement enrobé et que la vinaigrette forme un voile fin et uniforme au lieu de s’accumuler au fond.
3. Goûtez immédiatement la salade dans le saladier. Le concombre doit rester croquant, l’oignon présent mais non agressif, et les noix doivent apporter un contrepoint sec et délicatement fruité. Si la salade a reposé un instant, mélangez-la une nouvelle fois avant le dressage.
Dressage et service
Dressez la salade en léger monticule au centre d’une assiette froide ou d’un bol peu profond. Disposez-la de façon à ce que le concombre reste visible et que les herbes soient réparties dans l’ensemble plutôt que concentrées sur le dessus. Servez immédiatement, avec une finale nette et lumineuse et une présentation sobre et harmonieuse.
Notes professionnelles
Émincez l’oignon aussi finement que possible ; son rôle est de relever la salade, non de la dominer. Gardez le concombre sec et bien froid afin que la vinaigrette reste précise. Ajoutez les noix à la fin pour qu’elles conservent leur texture et ne ramollissent pas dans la vinaigrette.