Informació nutricional
Per ració de 220 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats4.0g
Greixos poliinsaturats2.0g
Greixos saturats1.0g
Hidrats de carboni totals
10.0g
Fibra2.0g
Midó3.0g
Sucres4.0g
Proteïna vegetal2.0g
Sobre
Una amanida senzilla d'estil georgià sense tomàquet, probablement feta amb cogombre, herbes, ceba i un amaniment lleuger d'oli i vinagre.
Amanida georgiana de cogombre amb herbes, nous i amaniment d’oli i vinagre
Nota introductòria
Aquesta amanida es basa en la contenció: cogombre fresc, ceba punyent, herbes fresques i la riquesa discreta de les nous. L’amaniment ha d’unir, no ofegar, i permetre que cada element es mantingui diferenciat mentre el conjunt es presenta complet i harmoniós. És una amanida de claredat, equilibri i final net.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Amanida
Cuina o origen: Georgiana
Tipus de plat: Entrant o acompanyament lleuger
Rendiment: 1 porció
Mida de la ració: 220 g
Temps de preparació: 12 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 12 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Ganivet de xef
Taula de tallar
Bol de barreja
Cullereta petita o pinces per a amanida
Plat de servei o bol baix
Ingredients
Cogombre, 160 g, pelat si es desitja i tallat en mitges llunes fines
Ceba, 20 g, tallada a làmines molt fines
Herbes fresques, 10 g, picades finament
Nous, 10 g, lleugerament trencades
Amaniment d’oli i vinagre, 20 g
Mètode
1. Poseu el cogombre en un bol de barreja. Afegiu-hi la ceba i les herbes fresques. Remeneu-ho suaument durant 10 segons perquè les herbes comencin a adherir-se al cogombre sense masegar-se.
2. Afegiu-hi les nous i l’amaniment d’oli i vinagre. Incorporeu l’amanida amb cura durant 20 a 30 segons fins que cada peça quedi lleugerament recoberta i l’amaniment formi una capa fina i uniforme en lloc d’acumular-se al fons.
3. Tasteu l’amanida immediatament al bol. El cogombre ha de continuar cruixent, la ceba ha de ser present però no agressiva, i les nous han d’aportar un contrapunt sec i de fruita seca. Si l’amanida ha reposat un moment, remeneu-la una vegada més abans d’emplatar.
Emplatat i servei
Disposeu l’amanida lleugerament amuntegada al centre d’un plat fred o d’un bol baix. Organitzeu-la de manera que el cogombre continuï visible i que les herbes quedin repartides per tot el conjunt en lloc de concentrar-se a sobre. Serviu-la immediatament, amb un final net i viu i un aspecte contingut i harmoniós.
Notes professionals
Talleu la ceba tan fina com sigui possible; la seva funció és donar vivacitat a l’amanida, no dominar-la. Mantingueu el cogombre sec i fred perquè l’amaniment es mantingui precís. Afegiu les nous al final perquè conservin la textura i no s’estovin amb l’amaniment.