Información nutricional
Por porción de 220 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas4.0g
Grasas poliinsaturadas2.0g
Grasas saturadas1.0g
Carbohidratos totales
10.0g
Fibra2.0g
Almidón3.0g
Azúcares4.0g
Proteína vegetal2.0g
Acerca de
Una ensalada de pepino al estilo georgiano, sencilla y sin tomate, probablemente preparada con pepino, hierbas frescas, cebolla y un aliño ligero de aceite y vinagre.
Ensalada georgiana de pepino con hierbas, nueces y aliño de aceite y vinagre
Nota introductoria
Esta ensalada se basa en la contención: pepino fresco, cebolla intensa, hierbas frescas y la riqueza discreta de las nueces. El aliño debe unir, no ahogar, permitiendo que cada elemento permanezca definido mientras el conjunto se percibe completo y armonioso. Es una ensalada de claridad, equilibrio y final limpio.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Ensalada
Cocina u origen: Georgiana
Tipo de plato: Entrante o acompañamiento ligero
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 220 g
Tiempo de preparación: 12 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 12 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Bol para mezclar
Cuchara pequeña o pinzas para ensalada
Plato de servicio o bol poco profundo
Ingredientes
Pepino, 160 g, pelado si se desea y cortado en medias lunas finas
Cebolla, 20 g, cortada en rodajas muy finas
Hierbas frescas, 10 g, finamente picadas
Nueces, 10 g, ligeramente machacadas
Aliño de aceite y vinagre, 20 g
Método
1. Coloca el pepino en un bol para mezclar. Añade la cebolla y las hierbas frescas. Mezcla suavemente durante 10 segundos para que las hierbas empiecen a adherirse al pepino sin magullarse.
2. Añade las nueces y el aliño de aceite y vinagre. Incorpora la ensalada con cuidado durante 20 a 30 segundos hasta que cada pieza quede ligeramente recubierta y el aliño forme una película fina y uniforme en lugar de acumularse en el fondo.
3. Prueba la ensalada inmediatamente en el bol. El pepino debe mantenerse crujiente, la cebolla presente pero no agresiva, y las nueces deben aportar un contrapunto seco y de fruto seco. Si la ensalada ha reposado un momento, mézclala una vez más antes de emplatar.
Emplatado y servicio
Coloca la ensalada ligeramente amontonada en el centro de un plato frío o de un bol poco profundo. Dispónla de modo que el pepino siga siendo visible y las hierbas queden repartidas por toda la ensalada en lugar de concentrarse arriba. Sirve de inmediato, con un final limpio y brillante y un aspecto sobrio y armonioso.
Notas profesionales
Corta la cebolla lo más fina posible; su función es avivar la ensalada, no dominarla. Mantén el pepino seco y frío para que el aliño conserve su precisión. Añade las nueces al final para que mantengan su textura y no se ablanden en el aliño.