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Nährwertangaben
Pro Portion à 320 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren14.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.3g
gesättigte Fettsäuren11.0g
Transfettsäuren1.1g
Kohlenhydrate gesamt
47.0g
Ballaststoffe1.5g
Stärke43.0g
Zucker2.5g
tierisches Eiweiß29.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g
Geschmortes Rindfleisch mit weißem Reis und brauner Sauce
Vorbemerkung
Dieses Gericht lebt von stiller Tiefe: zartes Rindfleisch, sauber eingekochte Sauce und Reis, der zu klar getrennten Körnern gegart ist. Zwiebel und Pilze verleihen dem Schmorgericht seine dunkle Würze, während Sojasauce den Abgang schärft und verlängert. Es ist ein geradliniger Teller, aber nur dann, wenn jedes Element mit Disziplin behandelt wird.
Rezeptübersicht
Gerichtskategorie: Geschmortes Reisgericht
Küche oder Herkunft: Zeitgenössischer Klassiker
Art des Gangs: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 320 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 55 Minuten
Gesamtzeit: 70 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Ausrüstung
Schwerer Topf mit Deckel
Mittelgroßer Topf
Feines Sieb
Schneidebrett und Kochmesser
Holzlöffel
Kleine Servierschüssel oder tiefer Teller
Zutaten
Geschmortes Rindfleisch und Sauce
Rindfleisch, 120 g, in 2 cm große Stücke geschnitten
Zwiebel, 30 g, fein geschnitten
Pilze, 40 g, in Scheiben geschnitten
Pflanzenöl, 10 g
Sojasauce, 8 g
Braune Sauce, 70 g
Reis
Weißer Reis, 42 g
Wasser, 84 g
Zubereitung
1. Den weißen Reis unter kaltem Wasser spülen, bis das Wasser fast klar abläuft. Reis und Wasser in einem mittelgroßen Topf vermengen, bei hoher Hitze zum Kochen bringen, dann abdecken und die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren. 12 Minuten garen, dann vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten ruhen lassen. Die Körner sollten zart, getrennt und an der Oberfläche trocken sein.
2. Das Pflanzenöl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Pilze zugeben und 6 bis 8 Minuten unter häufigem Rühren garen, bis die Zwiebel glasig ist und die Pilze ihre Feuchtigkeit abgegeben haben und beginnen, Farbe anzunehmen.
3. Das Rindfleisch zugeben und 4 bis 5 Minuten garen, dabei die Stücke wenden, sodass die Außenseite ihre rohe Farbe verliert und die Oberfläche leicht bräunt.
4. Sojasauce und braune Sauce zugeben. Umrühren, damit alles überzogen ist, dann die Hitze auf niedrig reduzieren. Abdecken und 25 bis 30 Minuten sanft schmoren, dabei ein- oder zweimal umrühren, bis das Rindfleisch zart und die Sauce glänzend und gebunden ist. Falls die Sauce zu stark einreduziert, nur bei Bedarf eine kleine Menge Wasser zugeben, damit sie löffelbar bleibt.
5. Den Deckel abnehmen und weitere 2 bis 3 Minuten garen, gerade bis die Sauce leicht an Fleisch und Gemüse haftet. Die fertige Sauce sollte dunkel, glatt und in der Lage sein, die Rückseite eines Löffels zu überziehen, ohne dünn zu wirken.
Anrichten und servieren
Den Reis leicht außermittig in einer warmen Schüssel oder auf einem tiefen Teller anrichten. Das geschmorte Rindfleisch mit Sauce ordentlich daneben und teilweise über den Reis löffeln, sodass die Sauce fließt, ohne die Körner zu überfluten. Der Teller sollte komponiert und ausgewogen wirken, wobei der Reis unter der Reichhaltigkeit des Schmorgerichts klar erkennbar bleibt.
Hinweise für Profis
Das richtige Anbräunen von Zwiebel und Pilzen ist entscheidend; es verleiht der Sauce ihre Tiefe, noch bevor das Rindfleisch vollständig zart ist.
Das Schmorgericht sanft halten. Starkes Kochen macht das Rindfleisch fest und nimmt der Sauce ihren Glanz.
Die endgültige Textur sollte geschmeidig, nicht suppig sein: Die Sauce muss überziehen, nicht sich sammeln.