Пищевая ценность
На порцию 320 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры14.8g
Полиненасыщенные жиры2.3g
Насыщенные жиры11.0g
Трансжиры1.1g
Пищевые волокна1.5g
Крахмал43.0g
Сахара2.5g
Животный белок29.0g
Растительный белок2.0g
Тушёная говядина с белым рисом и коричневым соусом
Введение
Это блюдо строится на сдержанной глубине вкуса: нежная говядина, правильно уваренный соус и рис, сваренный до чистого, рассыпчатого зерна. Лук и грибы придают тушению тёмную насыщенность, а соевый соус делает послевкусие более чётким и долгим. Это простое блюдо, но только если каждый элемент приготовлен с должной дисциплиной.
Основное о рецепте
Категория блюда: Тарелка с тушёным мясом и рисом
Кухня или происхождение: Современная классика
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 320 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 55 минут
Общее время: 70 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Тяжёлая кастрюля с крышкой
Средняя кастрюля
Мелкое сито
Разделочная доска и шеф-нож
Деревянная ложка
Небольшая сервировочная миска или неглубокая тарелка
Ингредиенты
Тушёная говядина и соус
Говядина, 120 g, нарезать кусочками по 2 cm
Лук, 30 g, тонко нарезать
Грибы, 40 g, нарезать ломтиками
Растительное масло, 10 g
Соевый соус, 8 g
Коричневый соус, 70 g
Рис
Белый рис, 42 g
Вода, 84 g
Способ приготовления
1. Промойте белый рис под холодной водой, пока вода не станет почти прозрачной. Соедините рис и воду в средней кастрюле, доведите до кипения на сильном огне, затем накройте крышкой и уменьшите нагрев до минимального. Готовьте 12 минут, затем снимите с огня и оставьте под крышкой на 10 минут. Зёрна должны стать мягкими, отдельными друг от друга и сухими на поверхности.
2. Разогрейте растительное масло в тяжёлой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и грибы и готовьте 6–8 минут, часто помешивая, пока лук не станет прозрачным, а грибы не отдадут влагу и не начнут подрумяниваться.
3. Добавьте говядину и готовьте 4–5 минут, переворачивая кусочки, чтобы мясо снаружи утратило сырой цвет, а поверхность начала слегка подрумяниваться.
4. Добавьте соевый соус и коричневый соус. Перемешайте, чтобы всё равномерно покрыть, затем уменьшите огонь до слабого. Накройте крышкой и тушите 25–30 минут, один-два раза перемешав, пока говядина не станет мягкой, а соус — блестящим и однородным. Если соус слишком сильно уварится, добавьте немного воды, только если это необходимо, чтобы сохранить консистенцию, удобную для подачи ложкой.
5. Снимите крышку и готовьте ещё 2–3 минуты, только до тех пор, пока соус не начнёт слегка обволакивать говядину и овощи. Готовый соус должен быть тёмным, гладким и покрывать обратную сторону ложки, не выглядя жидким.
Подача и сервировка
Выложите рис небольшой горкой чуть смещённо от центра в тёплую миску или неглубокую тарелку. Аккуратно выложите рядом и частично поверх риса тушёную говядину с соусом, позволяя соусу растекаться, но не заливать зёрна полностью. Блюдо должно выглядеть собранным и сбалансированным, при этом рис должен оставаться различимым под насыщенностью тушения.
Профессиональные заметки
Правильное подрумянивание лука и грибов крайне важно; именно оно придаёт соусу глубину ещё до того, как говядина полностью размягчится.
Тушение должно быть мягким. Сильное кипение сделает говядину жёсткой, а соус — менее выразительным.
Итоговая текстура должна быть мягкой и тягучей, а не жидкой: соус должен покрывать, а не скапливаться лужей.